דפוסי התנהגות

princesa4

New member
דפוסי התנהגות

כשמישהו מנבה להתחיל איתי, חיבה או פרלוטט - אני נסוגה . העובדה שאני מרגישה חסרת תוכן, משעממת , בלי תחביבים , בלי היכול לקבל החלטות משלי או להביע דעה , גורמת לי להרגיש שמשהו לא כשורה כבר הרבה שנים... הבעייה שלי היא לא רק עם הבנים , מה שמכשל לא רק את הפוטנציל לזוגיות אלא גם את המעגל החברתי הכושל. כשאני נכנסת לחברה חדשה [למשל בצב"א] היו לי קשיי הסתגלות. או שאני לא מדברת עם אף אחד , או שאני מנסה להתחחבב עם כולם . לא משנה באיזה אופן אני פועלת אני מוצאת את עצמי כל השנים בבדידות נפשית.. אני אתאר לכם מצב , ולפיכך תשפטו: כשהגעתי לשירות הסדיר שלי לפני שנתיים וחצי עם עוד שני בנים שהיו איתי בקורס . נוכחתי לגלות שהם השתלבו במהירות . אני לעומת זאת לא. הבעייה העיקרית שלי שאני לא כך כך מתעניינת באחרים [כיום כן אבל עדיין לא באופן מלא] , ומתרכזת את השיחות עליי.. כשאנשים מספרים עלהחבר שלהם , אני בתור חברה או מכירה אמורה להביע את דעתי. אני מרגישה שאין לי משהו חכם לייעץ ולכן אני שותקת. כך נוצר מצב שאני מסתובבת לבד. במהלך השירות שלי , כשבר הייתי חצי שנה, הגיעו 2 בנות חדשות מה שנתן לי להרגיש נוח יותר . היה לי כייף עם הבנות האלה , כייף להקשיב למה שהן מספרות , אבל כשאני התבקשתי לספר על עצמי . סיפרתי להן שאני דלוקה על מישהו בבסיס [שלא ממש שם עליי] . לבנות האלה נמאס שכל הזמן אני מדברת עליי ועליו , ואמרו לי שאני משעממת וגם סתומה . כמובן שהן התחילו להתרחק ממני . בלי ששמתי לב , הייתי מספרת לכולם על מי שאני דלוקה [מהבסיס סמוך ] על מנת ליצור חברות חדשות . כלום לא עזר לי. ניסיתי להתעניין בהן אבל שוב ושוב הרגשתי תקועה כי אין על מה לדבר . חלק מהבנות הקשיבו ולחלק בכלל לא היה אכפת , והן היו מריצות עליי צחוקים . מלא פעמים שלחו אותי לקב"ן. יום אחד באמת זומנתי לקב"ן בלי רצוני [בטח אחת הבנות הלכה ולכלכה עליי]. כשאמרתי לה שאין לה זכות לשלוח אותי לקב"ן בלי רצוני , היא טענה שאולי הוא יעזור לי , כיוון שהיא מתכוונת להעביר אותי בסיס מחוסר השתלבות במחסנים . עברתי באמת ממחסן ומחסן ועשיתי ראש קטן שאני לא מסוגלת לעבוד כפקידה. בדמעות הלכתי לקב"ן , ומחוסר בררה נאלתי לראות פסיכולוג צבאי. אמרתי לו מראש , שאני לא זאת שיזמה את הפגישה ושאני בסדר גמור . נתתי לקב"ן להתרשם לטובה ממני . אמתרתי לו שהיה לי קשה להסתגל לסביבה אבל עכשיו אני עושה מאמצים . אחר כך , כשיצאתי שאל אותי קצין המחסנים מה אמר קב"ן , עניתי לו שהוא בעצמו לא הבין מה באמת שלחו אותי לשם , שהכל תקין. כתוצאה מכך, כל החיים טענו עד שהשתחררתי שאפילו קב"ן לא עזר לי , ושאני נערת מכ"ם . תמיד חיפשתי תשומת לב . כשבר הייתי מודעת לזה שאני נטולת חברות , עדיין הייתי מסתובבת בין כולם ומדברת הרבה שטויות רק על מת להתחחבב אליהם . כמובן שהמילה "סתומה.." הפכה ללהיט . חודש לפני השיחרור שלי, רגע לפני המטווחים , אחד החיים הוותיקים אמר בקול למה בכלל גייסו אותי לשם. רציתי לבכות אבל התאפקתי. רציתי להרביץ לו . את זה דמיינתי בדמיוני. רציתי לזרוק עליו ההערה אבל לא ידעתי עליו כלוםץ כולם ידעו עליי הכל ואני לא ידעתי על אף אחד כלום. אחד הדברים הכואבים באמת הייה שחיבבתי משיהו אחר בבסיס שלי , שבעצם הכרתי אותו בקורס. הוא תמיד היה נקסםן מהשטויות שאני אומרת . היה מציע לי לצאת איתו, ואני הייתי נלחצת ומנפנפת אותי בפרצופים שכאילו יעזוב אותי. במשך שנתיים ומשהו הוא אמר שנימאס לו ובאמת הוא התחיל לצאת עם מישהי חממודה שאני הייתי מעריצה ועד היום הם חברים. הסיבה שלא הסכמתי להיות חברה שלו היא כי הייתי משעממת ולכל פעם הייתי מדמיינת שאנחנו נפרדים בגלל הסיבה הזאת. אני יודעת שאני כבר משוחררת , ושאני אמורה להביט קדימה אבל הדפוס הזה חוזר על עצמו בכל פעם.
 

מ ר נ פ ש

New member
זאת לא אשמתך

חוסר ביטחון נובע מכך שאדם גדל בבית שלא נותנים לו מספיק חיזוקים ומחמאות, ולפעמים במקום זה הוא מקבל אפילו לעג וביקורת. קשיי הסתגלות לצבא, מצד שני, מראים שאת בכל זאת נורמלית. מי שמסתגל בקלות לצבא, סימן שהוא כבר לא מרגיש כשדורכים עליו ומשפילים אותו, וזה עצוב מאוד.
 
תקשורת עם אחרים

יש סדנאות שעוזרות להעלות את ההערכה העצמית ולהעמיק את הקשר עם אחרים תנסי לחפש מסגרת שתעזור לך ללמוד לתקשר עם אנשים, איך לנהל שיחה , לבטוח באנשים צר לי שהשירות הצבאי חבל ביכולות שלך ליצור קשרים חברתיים יש כל מיני מסגרות שמתאימות לך תנסי פסיכודרמה גם זו דרך לבנות ולנתץ זכרונות רעים , לנקות את העבר ולבנות עתיד טוב יותר תלמדי להקשיב לאחרים , לא רק לאני העצמי שלך , שבי קראי ואספי ידע בתחום מסוים [ככה יהיה לך גם על מה לשוחח עם האנשים
 

efriend

New member
הצבא מוציא מהאנשים את הצדדים הפחות יפים,

לפחות ככה זה היה אצלי. יש לי גם הסברים נרחבים למה זה ככה. לכן אל תקחי קשה מדי את מה שקרה שם. זה לא נורמלי שאנשים כל הזמן קוראים לך סתומה, זה לא קורה בחיים האמיתיים. באזרחות יש יותר כבוד לאדם. יחד עם זאת, אם אני מנסה לשים אצבע על הנקודה שהכי הפריעה לך, את מתלוננת שאת לא מספיק מתעניינת באחרים. אני לא יודע מה לעשות בקשר לזה, אבל אין ספר ששם נמצא המפתח ליצירת קשרי חברות. קחי לך כפרוייקט להתמודד עם הנקודה הספיציפית הזו, ותנסי להתעניין באנשים, אבל באמת, בלי לזייף. עד כמה שאת יכולה. זה תהליך ארוך ואיטי, וזה שאת מודעת לבעיה היטב כבר מהווה את חצי הדרך לפתרון. בהצלחה.
 
יש מכנה משותף לכל מה שתיארת

וקוראים לזה - רגשי נחיתות. בוודאי לא יהיה לך קשה להסכים להבחנה הזאת.. ולכן הבא נעבור במהירות לפתרון
רגשי נחיתות זה לא משהו אמיתי, זה לא משהו שאחרים רואים, אבל זה משהו שנמצא בתוכך ומנהל לך את החיים. זאת הדרך בה את רואה את עצמך שגורמת לך בכל סיטואציה להרגיש שאת פחות טובה והם יותר טובים. זוהי אמונה שמצויה בך, וכשאנחנו מאמינים במשהו אז אנחנו גם מוצאים לזה את ההוכחות במציאות, כך שעכשיו אנחנו מאמינים בזה בלי להטיל ספק. וכשאנחנו מאמינים במשהו אנחנו גם בלי להיות מודעים לזה נייצר מציאות שבה זה באמת עובד ככה.. לדוגמא.. אם אני מאמין שכל הבנות שקרניות מטבען, כל בת שתעמוד מולי אני בלי להיות מודע ישר אחפש איפה היא משקרת לי ואני אתפוס אותה בדברים קטנים והיא בגלל הלחץ תמצא את עצמה משקרת לי. לעומת זאת אם אני מאמין שכל הבנות נחמדות וכנות, כל בחורה שתעמוד מולי תיהיה בעיני דוברת אמת ונחמדה, והיא גם תרגיש נוח איתי בגלל זה וגם תדבר אמת.. ואפילו אם היא תשקר אני לא יהיה מסוגל לתפוש את זה כשקר.. זה יהפוך למשהו אחר.. אולי היא מבולבלת.. כי האמונה שלי מכתיבה לי את המציאות. מה שאנחנו מאמינים - זה מה שנפגוש. אז בן אדם שיש לו אמונות של רגשי נחיתות, וזאת לא אמונה אחת.. זה אוסף של מחשבות שאספת כל החיים שלך, זה בוודאי לא חדש לך, אני בטוח שזה היה לך כל החיים.. בנית את זה מחשבה אחרי מחשבה וחיפשת הוכחות ואכן מצאת. אז מה הפתרון? להתחיל לבדוק את האמונות שלנו, ולשאול את עצמנו אמונה אחרי אמונה אם מה שאנחנו חושבים זה באמת נכון? לעשות את זה לא כדי להתעקש שזה באמת ככה, אלא דווקא כדי לגלות שאנחנו טועים, ושטעינו כל החיים! להתחיל למצוא חורים במה שאנחנו מאמינים.. ולאט לאט פתאום את מתחילה לראות מציאות חדשה, מציאות שלא ראית קודם.. וכל השיט עוזב אותך. כמו שאמרתי בפורום הזה, יש שיטה מסויימת ומאוד פשוטה לעשות את זה.. שאשמח לחלוק עימך אם תרצי. החדשות הרעות זה שאת לא בנית את מה שאת מאמינה ביום, ולכן זה גם לא נפתר ביום. החדשות הטובות הן שזה עובד. אולי הדבר היחיד שבאמת עובד ומשנה חיים שמצאתי. מעבר לכך אני מאחל לך בהצלחה במסע שלך. צ'או.
 
למעלה