דיאטה?..

[אביבה1אהובתי]

דיאטה?..

מקווה שאין כבר כזה שירשור פה ואני סתם אפתח עוד אחד...
אני מנסה להושיל 5 קילו מיותרים כבר תקופה ארוכה ולא מצליחה להפסיק לנשנש.
המשקל שלי לא גבוהה ודווקא בגלל זה הבנתי שלא קל לרדת...

לא מצליחה להתמיד באף דיאטה והחדר כושר לא ממש עוזר לי עם האכילה. רק עושה אותי רעבה יותר
עצות לדיאטה שהצליחה לכן?

 

[עגיל מופלג]

להתאהב

כשמתאהבים מאבדים את התיאבון ומרזיםםםםםםםםםםםםםםם

 

[שרונהה]

נכון.....

אהבה אהבה קולה זמן

 

[mypoem]

בגילנו המופלג

זה עוד עובד???
קודם כל במקום נשנושים תאכלי ירקות. תחתכי לך מבעוד מועד ירקות בתוך קופסא ופשוט תנשנשי אותם!
קבוצת תמיכה כפי שהציעו לך יכולה להיות פתרון למרות שאם מדובר בקילוגרמים בודדים נראה לי שחבל על הכסף.
אני באופן אישי גם לוקחת את הסיבי קונג'אק של סופהרב, זה תוסף טבעי שמונע את תחושת הרעב, אגב גם שתיית מים מונעים את תחושת הרעב ומסייעים לחילוף חומרים מוגבר.
גם אני מעולם לא התחברתי לחדר כושר, אבל לעומת זאת אני כן מקפידה על הליכות במהלך השבוע (ואם את גרה קרוב לים אז זה בכלל תענוג) לפחות שלוש פעמים.
מקווה שהטיפים שלי יועילו לך, בהצלחה!

 

[שרונהה]

תראי אביבה

אם את לא מצליחה להשיל קילוגרמים מיותרים לבד,
קשה לעשות זאת לבד, את חייבת להצטרף לקבוצה כלשהיא,
לא משנה איזו, שומרי משקל, או כל קבוצה אחרת סביב הנושא הזה,
כשאת בקבוצה, ובכל שבוע נשקלת ומקבלת מחיאות כפיים
על כל גרם שהשלת, זה מאתגר...
וגם מצליח.

בהצלחה

 

[Ron W]

כדי לרזות צריך להרגיש טיפה רעב

זה פיזיולוגי במהותו שהגוף מנסה לשמור על משאביו ע"י רעב במאמץ רב.
ועוד, המטרה לרזות מכשילה אותך כי צ"ל לאכול נכון למשקל היעד ומתוך הרגל, לא להגזים בגרעון.
אם תגיעי לאותו משקל ותחזרי להרגל הישן (להכנע לכל גחמת רעב) מה יצא?

מאידך, אם תאכלי כבר עכשיו מה שמתוכנן למשקל היעד- לא צריך שום דיאטה.
תגיעי לשם מתוך איזון קלורי, אבל גם להמשך * חייבים תפריט מסודר מאוזן וטעים. *

לכן אני נגד העידודים מבחוץ אבל בעד הפנמה של העקרון וגם שותף לכך בעצמי

עוד פטנט שיהיו לו מקטרגים בוודאי, הוא לשכך את התאווה לאוכל בכלל
להתמקד בהנאות אחרות ולא חסר, בעיקר פעילות פיזית מועילה ומהנה.

 

[מנץ1]

נכון רון, התחושה שלי בעיקר ליסגור את הפה!

יש לי חברות עובדות קשה בבית פיזי, צועדות , מתעמלות.....אבל אופות עוגות, אני משמינה רק מליראות תמונות בפייסבוק.
ובאת אין ירידה במשקל.
כמובן האידיאלי , שילוב של שניהם.

 

[טוסקה]

לא נכון. ד"ר אולגה רז אומרת שכאשר מרגישים כבר

את הרעב, זה לא בריא.

יש לאכול כל 3-4 שעות ארוחות קטנות כדי למנוע את הרעב.

 

[Ron W]

ד"ר אולגה לא אמרה שטות כזאת

א. היא לא דוקטור לאנדוקרינולוגיה /הורמונים או בתחום הרפואה אלא לתזונה בלבד.
לפני למעלה מעשור גילו את הורמון הגרלין המופרש ברעב והוא הגורם להשמנה חוזרת.
ד"ר חרמון מומחה בתחום הסביר במפורט שהקושי בהרזיה נגזר מרעב הורמונלי

ב.רעב הוא מימד לינארי רציף. מרגישים יותר או פחות, זה לא שחור ולבן.
מה שהתכוונה הד"ר אולגה רז הוא סוד גלוי וידוע שלא רצוי להגיע להרעבה ממש כי אז חורגים בארוחה הקרובה.
מבחינת ירידה במשקל אין הבדל אם אוכלים פעם ביום או 5 ארוחות מה שקובע הוא סך האיזון הקלורי (נבדק במחקר)
מכל פרמטר אפשרי יותר בריא לא לאכול כל 3שעות ולתת למערכת לנוח, להוציא חולי סוכרת.

ג. מי שטוען שניתן לרזות ללא תחושת רעב בכלל, פשוט משקר לעצמו כי מנגנוני הגוף מווסתים
את המשקל ע"י רעב. כל ירידה משמעותית במשקל מעלה את תחושת הרעב לשנים הבאות
זו הסיבה ל"יויו" במשקל שנגרם אחרי דיאטות, הרוב 95% משמין חזרה תוך 5 שנים.
הגוף שלנו מממזר אף יותר בנטיה להשמין ונעזר גם בלפטין , הורמון המופרש מתאי השומן
כשיורדים באחוזי השומן הוא מעלה את תחושת הרעב כדי למלא את המאגרים.

טוסקה אני ד"ר של כבוד בתחום לא מתווכחים איתי

 

[טוסקה]

עצוב מאד אם אתה דוקטור של כבוד - אבל כאחת

שהשתתפה בכעשרים מפגשים עם אולגה רז, היא אמרה גם אמרה את זה. ובכלל ההתנהלות הזו היא הבסיס לדיאטת הלחם שלה.

אבל, אם אתה מרגיש שאתה כל כך חכם ויודע כל - לא אתווכח יותר.

 

[Ron W]

אני דוקא מאוד שמח שנתת פרנסה לד"ר אולגה

דיאטת הלחם היא לא ההמצאה הגדולה ביותר, ולא עובדת טוב לכל אחד
לסוכרתיים לא בריא להיות רעב יותר מדי. בכללי היא לא היתה אומרת שטות כזאת.
המלצה אחת נותרה לי שכל אחד ילמד יחכים ויהיה קצת ד"ר בעצמו
כדי לא יסמוך על כל ד"ר באופן עיוור.

 

[טוסקה]

אתה חוזר על משפט שטותי. ולא, לא פירנסתי אותה

יש גם אפשרויות אחרות להיות נוכח במפגשים שלה. אבל - חבל על בלבולי המוח. אתה בשלך ואני אשאר בשלי.

 

[Ron W]

הכחשת רעב נקראת אנורקסיה

כשמתכחשים לרעב זו בדיוק הדרך הקצרה לחלות במחלה
אם את מתעקשת תסבירי לפחות לעצמך איך יתכן שאדם ירזה
בלי שהרעב יתעורר בשלב מוקדם. הרי הרעב אמור להכריח אותך לאכול זה היצר הכי בסיסי
אם הרעב היה מתעורר בבת אחת רק כשמגיעים למשקל האופטימלי היה קל מאוד לרזות
מנגנון הרעב גם לא אדיוט כזה שאפשר לאכול טיפה כל פעם ולהשאר שבע
הרעיון לרזות בלי להרגיש רעב מסוכן ולא ראוי לשמוע כאלו שטויות מאדם בוגר.

 

[טוסקה]

ואיפה בדיוק כתבתי על "הכחשת רעב". נהפוך

הוא. כשאוכלים כל שלוש ארבע שעות לא מרגישים רעב ואין צורך להכחיש אותו.

קצת הבנת הנקרא.

 

[Ron W]

פשוט שקר כי גם כשאוכלים כל 3 שעות מרגישים רעב

לשקר אין רגליים לא יתכן לרזות בלי להרגיש רעב
הסברתי לך כבר מספר פעמים ואת מתכחשת לעובדה
שמנגנון הרעב מתיחס לירידה במשקל. כל ק"ג שאת מרזה מעורר קצת רעב
הטענות שלך שמרזים בלי לחוש רעב אופיינות לנערות אנורקסיות
ואני אתעקש שלא יחשבו שיש בכך נורמטיביות.

 

[טוסקה]

אוי אתה נודניק....חחחחחחחחחחחחח מצטערת

מנהלת. יודעת שזה לגופו של כותב, אבל לא יכולתי להתאפק.

 

[Ron W]

זה בסדר בד"כ מי שנתפס בקלקלתו קורא לי נודניק

המטרה שלי היא יותר לעזור לא/נשים לרזות
לרוב הרעב שובר ואז אומרים וואלה איך טוסקה לא רעבה ?
ואז יתיאשו עוד יותר במוקדם או מאוחר. חשוב להכיר בכך שכן רעבים קצת (הרוב מודים בכך)
כל התרופות שמפתחים עובדות על דכוי הרעב והן מצליחות רק שיש תופעות לוואי קשות.
נתוח קצור מעיים עובד כי הוא פוגע בהפרשת הגרלין מהמעי ומוריד תחושת רעב.
אדם שבע ממש לא מנשנש.
העובדה היא שהרעב הוא עקב האכילס לא רעב ריגשי וכיו"צ
רופא משפחה שלנו ציין ממזמן מזמן שהוא כבר 10 שנים רעב אחרי שירד במשקל...
לסיכום לא רצוי להיות רעב מאוד, אבל מתבקש להרגיש לא שבע לגמרי / טיפה רעב
כשנמצאים בגרעון קלורי. למה זה צרם לך.. זבש"ך.

 

[טוסקה]

אההה אז אני לא היחידה? תארתי לעצמי

 

[Ron W]

ועל כך נאמר "צרת רבים נחמת כסילים"

 

[טוסקה]

צרה? מה פתאום צרה? זה עונג להבין שאתה.....

הצרה היא שלך, וגם ה"כסיל".