tsvika2003
New member
אימוני אירובי וריצה אינטנסיביים
היי מולי "דר יקר אני נכנס למשדטר דיאטה ואימונים משולב המטרה - מינוס 20 קילו ואולי 15 אבל בטח לא פחות מצד אחד אני מעט גדל גוף מצד שני אין לי בעייה לרוץ 10 קילומטרים ואתמול עשיתי את זה לאחר למעלה מחודש וחצי ללא אימונים. העניין שמדובר על אימון אינטנסיבי של שעה ריצה בערך לפחות היום למשל הלכתי עוד 6 קילומטרים ובערב רצתי 5 כי רציתי יחסית לנוח שאלות האם אין בעייה לרוץ כל יום? אני יחסית די כבד עכשיו האם האימונים לא דופקים את הרגליים והברכיים ברור שהמסה עצומה ואני לא מפרט בכוונה כמה.. האם הגוף נכנס לטראונה באימונים כאלו ואוגר מזון ואז ´קשה לרדת במשקל?
היי מולי "דר יקר אני נכנס למשדטר דיאטה ואימונים משולב המטרה - מינוס 20 קילו ואולי 15 אבל בטח לא פחות מצד אחד אני מעט גדל גוף מצד שני אין לי בעייה לרוץ 10 קילומטרים ואתמול עשיתי את זה לאחר למעלה מחודש וחצי ללא אימונים. העניין שמדובר על אימון אינטנסיבי של שעה ריצה בערך לפחות היום למשל הלכתי עוד 6 קילומטרים ובערב רצתי 5 כי רציתי יחסית לנוח שאלות האם אין בעייה לרוץ כל יום? אני יחסית די כבד עכשיו האם האימונים לא דופקים את הרגליים והברכיים ברור שהמסה עצומה ואני לא מפרט בכוונה כמה.. האם הגוף נכנס לטראונה באימונים כאלו ואוגר מזון ואז ´קשה לרדת במשקל?