טוב אז בפעם הראשונה שאני למדתי...
לעשות גמל... התחלנו יותר בהתמקדות על איך עושים גל קדמי/אחורי. אז.. גל קדמי: יורדים על ארבע (או שש, נו ככה על הברכיים עם הידיים מקדימה) ועושים הקשתה בגב. כשהגב מוקשת מעבירים את רוב המשקל לכיוון הידיים וככה זזים קדימה. כשהגוף נשען קדימה מקמרים את הגב ומעבירים את המשקל אחורה לכיוון הרגליים. בהתחלה מחלקים את זה לארבע: הקשתה - קדימה - קימור - אחורה וחוזר חלילה.. ולאט לאט זה הופך לגל מדהים! וגל אחורי: להעביר משקל קדימה לידיים, להקשית את הגב, משקל אחורה לכיוון הרגליים ולקמר. כל מה שנשאר כדי לעשות את זה בעמידה זה... לחשוב! עומדים, רגל אחת טיפה לפני השניה ו.... הקשתה - קדימה - קימור - אחורה (או להפך)... בהצלחה!!
