אז... צמחונות?

Gidi Shemer

New member
לי יש עיצה מכוון קצת אחר

אם את רוצה לעשות שינוי באמת דרמטי באורח החיים שלך, הייתי מתחיל במשהו הרבה יותר מושרש ויסודי מסגנון התזונה שלך.

דבר ראשון הייתי מתחיל לדבר על אריק, ומשם כבר הכל יזרום.
 

יוספה 51

New member
גידי, ההצעה שלך מצוינת, לדעתי, אבל

אני לא בטוחה שהיא מובנת ולא נראית סתם 'הומור'. אז אם תרשה לי לפרשן אותך, או לפחות את האסוציאציה שהיתה לי ממה שאמרת. כדאי להתחיל להתיידד עם הדברים שלא מדברים/אוכלים/ מתייחסים אליהם בחיים. לבחון יותר לעומק כל אחד מהם- האם ההתעלמות מבוססת? ניתנת לשינוי? מוצדקת ?ומשם להמשיך, לפתוח את ההתנסויות, כמו שהצמחונות זו התנסות חדשה.. בגלל זה זה לא הלך קודם, אני חושבת.
 

Gidi Shemer

New member
כאשר משורר כותב שיר,

כאשר ספור כותב ספר, וכאשר מלחין מלחין יצירה, מרגע שהם שחררו את יצירותיהם לחלל העולם, הן כבר לא רק שלהם. מרגע זה כל אחד ואחד רשאי לקחת את ימיר כפיהם למקום האישי שלו.

כך גם עם הפוסטים שלי....בין אם התכוננתי למה שכתבת ובין אם סתם יצאתי באחת מבדיחות הקרש שלי, כל אחד יקח את הפוסטים שלי למקום הנכון בשבילו
 
גם רוצה לעזור

דבר ראשון לינק למתכונים נוספים קלים וטעימים:
https://docs.google.com/document/d/1yDoHf_g6BGVNJiOEN1P5gtFz3t-AYmzW1WgmzCSFbQ0/edit?usp=sharing

דבר שני אני מציעה כמה עצות כלליות:
1. להכין לך בהתחלה להכין דברים שצריך לחתוך אותם בתור "מנה עיקרית". זה צורך פסיכולוגי של אנשים שרגילים לאכול בשר ואנשים לא יודעים את זה. לא משנה שאת יכולה בהחלט לאכול ארוחה מזינה ומשביעה וטעימה בלי מנות "עיקריות" ומנות "תוספות", והרי ברור שאת יכולה, זה כדי שבהתחלה לא תרגישי שאת לא אוכלת מספיק או לא אוכלת טוב (זה קורה לאנשים כי חסרה להם המנה ה"עיקרית". זה משהו של התת-מודע). לאט לאט את יכולה להפסיק עם המנהג הזה (כי זה הרגל שהוא מגביל בעיקרו, ועדיף להגמל ממנו).
דברים שהם מנה "עיקרית":
קציצות (היכנסתי ללינק ותתפרעי, ויש גם בורגרים), לזניה (גם לי יש להציע לך, אבל לאט לאט- כבר הציעו לך אחת), פשטידות (לאט לאט לעבור לפשטידות טבעוניות, או ישר להתחיל מהן), קישים, ממולאים (! אמרת שיש ירקות שאת כן אוהבת- מלאי כאוות נפשך. בלינק שקישרתי לך יש מתכונים לממולאים מכל הסוגים), תחליפים (לדעתי לא מומלץ, אבל יש כאלה שאומרים שכן. כל מני שניצל הסויה, טחון מן הצומח...), גלילי עלי לזניה ממולאים (זה פשוט לבשל עלי לזניה במים רותחים, לגלגל בתוכם איזה ירקות שאוהבים עם רוטב שאוהבים, לסדר בתבנית, לשפוך מעל את שאריות הרוטב ולתנור)...

2. כמו שאמרו לפני- להסכים לטעום כל פעם קצת מדברים שאת לא אוהבת עדיין. גם אצלי זה הצליח. גם אני לא אהבתי בדיוק את אלו: חומוס, טחינה, אבוקדו, חצילים. היום אני אוהבת. בנוסף את יכולה לנסות להכין אותם בצורות שאת עוד לא מכירה, אולי אז תאהבי פתאום? נגיד טחינה להכין טחינה סגולה, חומוס לאכול אותו גרגירים במקום משחה...

3. לבשל כל שבוע מתכון אחד חדש. זה נהיה כל כך מגוון ומעניין! זה עושה חשק לטבעונות. באחריות. אבל הכי חשוב- אנחנו יותר אוהבים את מה שאנחנו מבשלים מאשר דברים שלא- זה גם משהו פסיכולוגי שכזה, אפילו אם אנחנו לא יודעים לבשל, כי ככה אנחנו אחראים על כל התהליך ויודעים מה יש בפנים וזה לא מרתיע. זה עובד עם ילדים קטנים וזה עובד גם עם מבוגרים.
 
תודה רבה!

אני אסתכל גם במתכונים.
האמת הסיבה שאני רוצה דברים שהם "מנה עקרית" זה לא כי אני אוכלת כאלה בבית (בקושי... פעם ב...) זה כי אני רוצה לא לצאת מסכנה מול ההורים \ החבר \ ההורים של החבר ואולי אפילו לתת להם לטעום וכזה, אם ייצא אכיל. כרגע עם די צוחקים עלי כשאני מספרת להם שפעם הייתי צמחונית ומסתכלים עלי כאילו יצאתי מבית חולים לחולי נפש.
מצד שני... הם עושים את זה גם כשאני מלטפת כלבים בלתי מזוהים ברחוב \ חופרת להם שלא כל הפיטבולים רוצחים \ עצובה שהכלבה שלי הולכת לעבור עיקור ("כולה כלבה!") אז אאלץ להתמודד.
אהבתי ממש את העלי לזניה ממולאים במשהו, לא חשבתי על זה בחיים! זה נשמע כ"כ שווה חח
שוב תודה
 
זה עובר להם

מכירה את אמרתו של גנדי? בסוף אתה מנצח

ההורים שלי עברו תהליך כזה: טבעונות זה שגעון!!!!! אוי לא!!!! -> טוב אז נכין לה דברים משונים שיהיה לה לפחות משהו לאכול המסכנה -> רגע! היא לא הפכה לאוויר, זה אומר שהיא אוכלת דברים, רגע! היא גם למדה לבשל! מה לעזאזל אפשר לבשל טבעוני? -> אולי אני רק אנסה להכין לה גם את זה?-> זה דווקא נראה נחמד. אולי אני אטעם גם? -> תשאירי הכל אצלי! יאמי!

וכך ההורים שלי התחילו לאכול מאכלים טבעוניים. הם עדיין קרניסטים, אבל לפחות עכשיו הם יודעים שטבעונות זה מעולה. אני מביאה כל פעם מאכלים מדהימים אחרים וכולם מלקקים את האצבעות ומבקשים עוד.
 
שלום לך

אכן, יש פה צמחונים בשפע, ואפילו טבעוניים.
ברגע שאת מקבלת החלטה שאת שלמה איתה לגבי הפסקת אכילת בשר ודגים- הקושי ייעלם בהדרגה. אני צמחונית כבר שנים, ולא רק שלא חסר לי הבשר, זה כבר מגעיל אותי פסיכולוגית. הריח... בעעע.
לגבי הסביבה שלך- אז מה אם הם כולם אוכלי בשר. הם יתרגלו ויקבלו את השינוי שלך. כל עוד את בטוחה בעצמך. את לא חייבת הסברים לאף אחד... אגב, בבלאק יש גם המבורגר צמחוני, וחוץ מזה כרטיס מועדון זה לא מחייב

לגבי טבעונות- אני בעצמי כרגע במעבר לטבעונות, ואני חושבת שאם קשה לך, תעשי בהדרגה. אני קודם כל עברתי לחלב סויה. בהמשך הפחתתי מאוד יוגורטים וגבינות. ולגבי ביצים- כרגע כמעט ולא אוכלת. אפילו הכנתי שקשוקה עם טופו....
יש המון המון מתכונים ותחליפים. אפשר להכין עוגות, פשטידות וכמעט הכל, באופן טבעוני.
יש גם סדנאות על בישול טבעוני, רק תבררי.
לגבי מאכלים מומלצים- קטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים. וירקות ופירות כמובן. זה מספיק לתזונה מלאה בלי הדברים שציינת.
אפונה, שעועית, לוביה, בורגול ועוד. טעים טעים טעים.
בהצלחה....
 
שלום לך...

יש פה צמחונים, ואפילו הרבה... נראה לי שברגע שתגיעי להחלטה שאת שלמה איתה, השינוי יהיה לך יותר קל. את גם לא חייבת לתת דין וחשבון עם הסביבה שלך. את קובעת מה תאכלי. ברור שיותר קל כשיש תמיכה, אבל אם אין אז אין. תחשבי עד כמה זה חשוב לך ואת שלמה עם ההחלטה... לתמיכה יש לך את הפורום קודם כל, ובהמשך אם אכן תאמצי את הצמחונות, תגלי סביבך עוד ועוד צמחוניים שלא ידעת על קיומם.
לגבי השינוי- נסי לעשות את זה בהדרגה. מבחינת צמחונות- תתחילי בזה. אם את לא אוכלת הרבה, השינוי לא יהיה מאוד קשה. אני כבר שנים צמחונית, ולא חסר לי. אני נגעלת מריח ומראה של בשר... מבחינת טבעונות- המעבר אליו קצת יותר מורכב אולי. נסי בהדרגה להוסיף מאכלים טבעוניים, ואז כשתפסיקי ביצים וחלב יישאר לך מה לאכול...
תעברי לחלב סויה. בהמשך תגלי שזה קל ותפחיתי יוגורטים, ביצים וגבינה. אני בדרך לטבעונות וזה כבר מגעיל אותי.... השאר יקרה מעצמו.
יש מלא תחליפים לביצים וחלב. אפשר לאכול שקשוקה, טוסט, חביתה, עוגות... טבעוני.
נסי כבר עכשיו להוסיף לתזונה שלך את הדברים שיכולים להיות התפרטי שלך כשתהיי טבעונית- ירקות, פירות, קטניות, דגנים, זרעים ואגוזים. ויש מלא מכל אלה. רק צריך להכיר ולדעת איך להכין (קטניות למשל ברובן צריך להשרות קודם...).
הרשת מלאה מתכונים וטיפים, ויש גם את הפורום הזה שתמיד יהיה כתובת בשבילך. נסי לברר על סדנאות בישול טבעוני.
אגב, בבלאק יש המבורגר צמחוני, ובכל מקרה כרטיס מועדון זה לא מחייב.
בהצלחה!
 

redsnowhite

New member
כמה המלצות משלי..


אני לא כותבת פה בד"כ אבל אני צמחונית מעל שנה וחצי. אני לעומתך מאוד אוהבת את מה שכתבת שאת לא וזה מאד מקל עליי.
עם זאת, יש לי כמה דברים שאני מכינה וזה בלי זה..

להיום לעבודה הכנתי אטריות נודלס ברוטב אסייאתי עם פטריות ובצל. יצא ממש ממש טעים! אם תרצי הצעות לתיבול, אשמח


בנוסף, אני מכינה המבורגר צמחוני ממש טעים. הוא לא טבעוני כי הוא כולל ביצה. הוא מורכב מעדשים אדומות מאודות, בצל קצוץ דק דק וטחון מהצומח (ממש מוצלח בעיניי), את יכולה גם לטחון טופו, להוסיף פטריות, גזר וכל העולה על רוחך. בתוך לחמניית המבורגר זה מעולה


אמא לשבת האחרונה הכינה לי בצלים ותפוחי אדמה ממולאים בטחון מהצומח עם פירות יבשים טחונים. ממש ממש ממשש מוצלח


לזניה צמחונית. גם כן, עם טחון מהצומח


פלאפל

כל אוכל חלבי שעולה על רוחך..

קציצות תירס/גזר/בצל/פטריות וכד'...

מקלובה ללא בשר. מעולה מעולה מעולה. ושלל גיוונים של ירקות ופירות עם אורז.

אלו הן ההצעות שלי, אם תרצי מתכונים אשמח לתת לך

שיהיה לך המון בהצלחה! כל הכבוד על ההחלטה לעשות את זה, זה בהחלט לא קל אבל עם הזמן זה הופך לפחות ופחות קשה. אני כבר שנה ו-7 חודשים בזה וכן, עדיין יש רגעים קשים כי אני ממש אוהבת בשר, אבל בסופו של דבר אני לא באמת סובלת. והכי הכי נהדר, זה שבהתחלה כולם בשוק שאת עושה צעד כזה ולא מבינים למה ו"הן כבר מתות" וזה לא בריא לך כי את גם ככה אנמית, ואז בסוף מכינים לך מלא מאכלים מיוזמתם ובסוף משתגעים מכמה שאוכל צמחוני וטבעוני יכול להיות טעים. מעולם לא נפלתי או התפתתי עד כה.

אני חושבת שזה גם בסדר להיות צמחונית מבלי להיות טבעונית, כל אדם ומה שמתאים לו ואם כן טבעונות, אז לעשות את זה בהדרגה כדי לא לשגע את הנפש יותר מדי.

מקווה שעזרתי, בהצלחה רבה
 

redsnowhite

New member
אגב, ההמבורגר הצמחוני של בורגוס

ממש ממש טעים
אני מאד נהנת לאכול אותו.
את של הבלאק אני לא סובלת, הוא מתפרק ונהיה ממנו סלט המבורגר. הטעם שלו גם לא טעים בעיניי.
 
למעלה