עשו מחקר, נשים בקושי מרזות משינוי בדיאטה
פעילות גופנית היא חובה לשינוי של ממש.
אגב, גם הקפדה על 8 שעות שינה תורמת לירידה במשקל, כמו גם הפרדת השתיה מהאוכל (שותים לפני הארוחה),
גם ריבוי ארוחות במהלך היום יעזור. יש הרבה דברים שאת יכולה לאכול מהם המון והם ישביעונאותך. אם תאכלי כארוחה אחת ביום סלט עשיר בחסה, תגלי כמה הדבר הזה פשוט ממלא. מושלם כארוחת צהריים משביעה ולא מרדימה (לסלט אפשר להוסיף בורגול או כל פחמימה אחרת).