אוויר
נשמתם פעם? כנראה שכן
עכשיו פעם הבאה שאתם נושמים תחשבו על הנשימה לאן היא הולכת? איך? תרגישו את האוויר נכנס לאף וממלא את הריאות תראו! את האוויר שם תנו לו צבע (לא מומלץ אפור). שתנשפו תראו את האוויר יוצא עם הצבע הזה. עכשיו אתם מודעים אליו. משום מה לאנשים קשה להבין דברים שהם לא רואים
עכשיו תנסו להרגיש אותו יותר ויותר סביבכם. שיש רוח תנו לגוף להרגיש אותה ותראו אותה. תנו לה צבע
תראו לאן היא הולכת ומאיפה היא באה. תנסו לנשוב איתה קצת
שבו ביער ותמדטו, תרגעו, תקשיבו למוזיקה, מה שעובד בשבילכם. שהרוח תבוא (והיא תבוא), תרגישו כאילו הגוף שלכם נושב איתה. כאילו אתם לא מוצקים, אתם אוויר. אתם מתפזרים. שתגיעו למצב שאתם רוח (
), תנסו להתחיל אותה. תושיטו יד ותרגישו את אותה תחושה של נשיבה שהרגשתם עם הרוח ביער (זוכרים?) תנו לגוף שלכם להיות אוויר תרגישו את הרוח יוצאת מכם אתם אוויר. ארבל.
נשמתם פעם? כנראה שכן