תשובה
הרגש הינו תוצר של גירוי, אין הרגש נוצר מעצמו ואין הוא נוצר בגלל השפעה כימית כלשהי בגופנו. התודעה הנישאת בהכרה משפיעה ישירות על היווצרות הרגש. אנו מפרשים אנו מגיבים לגירוי חיצוני. (הערה יכולה לגרום להיווצרות כעס בנו) הכעס נוצר בגלל מודעותנו, בגלל המשמעות שיחסנו לאותה הערה. אנו החלטנו להיפגע מתוך הגיון ואגו, ותגובתנו אינה תמיד רציונלית אלא ריגשית (אמוציונלית). אנו נכנעים לרגש (כעס) זה ומגיבים לא בצורה מתאימה לרוב. להבחין ברגש זה להבחין בהיווצרותו, בתחושתו, בהשתלטותו עלינו עד כדי איבוד שליטה (התפרצות). עלינו לשאול את עצמנו: האם התגובה נכונה ומתאימה? האם התגובה נותנת מענה לבעיה או מענה לתחושה? צריך להפריד ולבודד כל פרט ולהכיר את התהליך. כאשר אנו מכירים את התהליך יש ביכולתנו לשלוט בגורם ולא לתת לו להשפיע עד כדי היווצרות רגש ובעקבותיו תגובה רגשית. בברכה אביר