תוצאות החיפוש

אז בטח הקופסאות ריקות

על זה בדיוק קיבלת תשובה סיבובי מפרקים. ברגליים - קרסולים, ברכיים ואגן.

עניתי לך, אבל בכל זאת... הקישור מכיל את המידע הרלוונטי, תסיקי לבד. פרט לכך, האם החלטת לקחת את התוסף על דעת עצמך ? אני מקווה שלא. בהנחה שהתשובה היא לא, אז מי שהמליץ לך לקחת אותו, יכול בוודאי לענות לך על השאלה. למעשה הוא היה אמור לספק לך את המידע יחד עם ההמלצה.

נטילת ויטמינים אני מניח שאת מתכוונת לנטילתם כתוסף מזון. ישנם ויטמינים מסיסים במים (ויטמין C, וויטמינים מקבוצת B), אותם יש לספק לגוף באופן קבוע כמה פעמים ביום, היות ועודפים שלהם מופרשים (במיוחד ויטמין C). ישנם ויטמינים מסיסים בשומן (A,D,E,K), אותם יש לצרוך עם כמות קטנה של שומן. לדוגמה, סלט עם...

נסה שוב, יש שם פירוט על כל מינרל

עכשיו שמתי לב שאתה כבר מתאמן על סיבולת שריר בחדר כושר, אז מה הבעיה ?

אתה יכול לבצע אימוני כוח פעמיים שלוש בשבוע למטרת סיבולת שריר, לא מעבר לזה.

סליחה, לא שמתי לב שזה אתה ולא את

כפי שאמרה אלפקה בצעי סיבובי מפרקים לכל כיוון לכל מפרקי הגוף (גם לאלה שכביכול לא מעורבים ישירות במתיחה). לפחות 20-30 סיבובים לכל כיוון עד שאת מרגישה חופש ללא קליקים ורעשים, תנועה חלקה בטווח תנועה מלא. בצעי זאת לפני החימום האירובי, ואם את מרגישה צורך, גם מספר מועט של סיבובים למפרקים הרלוונטיים...

הכרחית ? מי אמר ? למי הכרחית ?

http://www.gamnon.net/

כמה עיצות לתרגיל לחיצות וגם לתרגיל פרפר בשכיבה, אתה יכול לקפל שמיכות, שיגביהו לך מעט את מרכז המיטה, ואז זה יהיה בדיוק כמו ספה (ואפילו יותר בטיחותי). רק תקפיד שאורך ההגבהה יכסה לך מקצה הראש עד קצה הישבן באופן אחיד. אם המיטה שלך מאפשרת הרמה בשיפוע של צד אחד שלה זה בכלל טוב, אתה תוכל לבצע את הנ"ל...

חימום מצויין בתנאי שעשית קודם גם חימום מפרקים כללי.

ומה אתנו חברי הפורום ? כל הדיונים כאן לא מעידים על היותנו מופרעים קצת ?

סלק אחד ביום גם אני מת על סלק. אל תתפלאי אם ההפרשות יצאו אדמדמות. אני בהתחלה לא קישרתי זאת עם הסלק וניבהלתי, אך עם הזמן שמתי לב שכל פעם שאני אוכל סלק 3 ימים רצוף (ולא הרבה) ההפרשות נצבעות מעט. על אף שלא בטוח אם זה מעיד על דבר שלילי.

אולי התכוונת לשאול אם ישנו קשר בין יכולת לראות ריבועים בבטן לבין שרירי בטן חזקים. אז התשובה היא לא. ריבועים אתה תראה עם אחוזי שומן נמוכים ללא קשר לחוזק השריר. אם תחזק את הבטן, אתה תראה אותם בולטים יותר.

התכוונתי ש... מינה צמח יכולה להיות יוסי עם סקרים כמו שלך. עוד קצת והיא עוד תגיע לרמת הסקרים שלך. אז תיזהר, יש לך מיתחרה.

עם סקרים כאלו אתה יכול להיות ד"ר מינה צמח.

תיקון - לא רק בדיקות דם

פיענוח בדיקות דם - קובץ בעברית http://users.tapuz.co.il/newborns/%D7%91%D7%93%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%AA.doc