בהמשך לשאלה שנשאלה פה
על השחייה.. אני מתחום הטריאתלון, ועיקר העבודה שלי היא אירובי.... השאלה היא האם יש מקום להוסיף שני אימוני כוח במהלך השבוע, ואם כבר, אז מה הוא מס' המקסימלי של אימוני כוח שכדאי לעשות? (אני יודע שמומלץ בפגרה לעבוד בחדר כושר, אבל מכיוון שאני לא רוצה לוותר על החדר כושר שממנו התחלתי את פעילותי הגופנית אני שואל). האם שני אימונים הם בגדר ההמלצה? שלושה זה כבר יותר מדי? בנוסף לכך, על מה מומלץ לעבוד? אמרו לי בעיקר על רגליים כתפיים ויד אחורית, מה עם גב וחזה? ניתן לשלב אולי בפעמיים בשבוע פעם אחת גב רגליים פעם אחת כתפיים יד אחורית וחזה? כי אני יודע שההמלצה היא לעבוד על שריר גדול ומס' שרירים קטנים יותר בכל אימון תודה לכל העונים, אשמח אם תגיבו לי, תתנו עצות ותתקנו טעויות...תודה רבה נועם
על השחייה.. אני מתחום הטריאתלון, ועיקר העבודה שלי היא אירובי.... השאלה היא האם יש מקום להוסיף שני אימוני כוח במהלך השבוע, ואם כבר, אז מה הוא מס' המקסימלי של אימוני כוח שכדאי לעשות? (אני יודע שמומלץ בפגרה לעבוד בחדר כושר, אבל מכיוון שאני לא רוצה לוותר על החדר כושר שממנו התחלתי את פעילותי הגופנית אני שואל). האם שני אימונים הם בגדר ההמלצה? שלושה זה כבר יותר מדי? בנוסף לכך, על מה מומלץ לעבוד? אמרו לי בעיקר על רגליים כתפיים ויד אחורית, מה עם גב וחזה? ניתן לשלב אולי בפעמיים בשבוע פעם אחת גב רגליים פעם אחת כתפיים יד אחורית וחזה? כי אני יודע שההמלצה היא לעבוד על שריר גדול ומס' שרירים קטנים יותר בכל אימון תודה לכל העונים, אשמח אם תגיבו לי, תתנו עצות ותתקנו טעויות...תודה רבה נועם