קניתי QUAKER כי קראתי שיש בו חומרים שעוזרים לעיקול ולירידה במשקל.
יש לך רעיונות איך להכין את זה לארוחת בוקר. משהו שאני לא יהיה רעבה אחרי שעה כי אז אני ישר חותפת כאבי ראש נוראים
תבשלי את הקוואקר פחות , הוא יתעכל יותר לאט ויגרום לשובע לזמן ארוך יותר. בדרך כלל נהוג לערבב את הקוואקר בנוזל (מים או חלב ) ולהכין ממנו דיסה. אם את מעוניינת במשהוא משביע לזמן ארוך יותר אפשר לקלות את הקוואקר מעט ולאכול אותו יבש. רצוי לא להוסיף סוכר או לחם שמתעכלים מהר וגורמים לתנודה מהירה ברמת הסוכר בדם ואיתה לכאבי הראש.
להמיר חלק מהציפוי של שניצלים. בכל מקום שדרוש פירורי לחם תחליפי חלק ממנו בשיבולת שועל טחונה.
אם קנית קווקר שלם ולא טחון- מה טוב. הוא בריא יותר. תפעילי מעבד מזון ותטחני אותו עד דק. אפשר גם עם בלנדר מקל. אח"כ ניתן לשמור בהקפאה כדי לשמור על טריות.
