OCD וחרדה

[ocdGirl1]

כדורים טבעיים לחרדה

הכדורים נקראים "רמוטיב"
הם בצבע כתום.. כל כדור 500 mg/
מקבלים אותם מרופא משפחה.
בעיקרון אחרי קופסא זה מתחיל לעבוד. אין תופעות לוואי.
זה לא מונע את ה o.c.d או את הפחדים וכן יש חרדה מדברים. אבל זה מונע התקפי חרדה כבדים ונותן לישון טוב בלילה.

 

[ocdGirl1]

OCD וחרדה

שלום לכולם
יש לי OCD מאז שאני מכירה את עצמי, אף פעם לא ידעתי את זה. לאחרונה זה ממש משפיע עליי והייתה תקופה ששכבתי במיטה כל היום ופשוט הייתי בחרדה. זו פעם שנייה שזה קורה (לא ידעתי שזה OCD). אחרי הפעם הזאת התחלתי לחקור (עשיתי חיפוש בגוגל על הפחדים שלי... ועל החרדות וגיליתי שזה OCD ושזה בר טיפול, ושאני לא לבד).
אני החלטתי להתחיל טיפול CBT ולהצליח להתגבר על זה.

השאלה שלי זה איך אתם מתמודדים עם המחשבות המפחידות? עם החרדה? איך אתם מבדילים מה זה טקס ומה לא? פשוט ברגע שמגיע התקף חרדה לא לעשות כלום? זו הרגשה לא נעימה ואני בדרך כלל מנסה לנשום עמוק עמוק. לפעמים יש חרדה אפילו בלי סיבה ממשית לעין (בטח בתת מודע). הדבר הכי מפחיד זה שאתה לא יכול באמת לוודא שמה שאתה חושב זה לא נכון. לפעמים עולות מחשבות נורא מפחידות שאין לך דרך לדעת אם נכונות או לא. למשל האם אשתגע? יש סיכוי שזה יקרה בכל רגע, יכול להיות שזה כבר קרה ואני לא מודעת לזה כי אני לא בנפש צלולה. כל מיני בסגנון. והמחשבות דמיונות וההתעסקות והניתוח של כל דבר. גם בזוגיות הרגשת חוסר ביטחון מטורפת.

החיים עם OCD הם נוראיים. אני כבר 5 שנים עם חרדות ויש תקופות טובות יותר ופחות...
אני מאוד אופטימית ובעלת מוטיבציה לנצח את זה. אבל לפעמים מרגישה כלואה בתוך המחשבות של עצמי וזה לא מרפה. אפילו שאני מבצעת פעולות אלמנטריות אני מתחילה להילחץ מזה (לא תמיד אבל לפעמים). או שסתם שומעת משהו ופתאום יש חרדה והמחשבות מציפות.
אני שמחה לדעת שיש עוד אנשים כמוני ושיש טיפול. כיף למצוא תמיכה !!

אשמח לעצות להתמודדות עם המחלה

שיהיה המשך יום נעים לכולם

 

[DOCTOR W H O]

היי יקירה

קודם כל ברוכה הבאה לפורום.
לפעמים המחשבות נראות ממשיות ואתה חושב שהם אמיתיות אבל זה רק האוסידי.
מעולה שאת מתחילה טיפול! אני מאמינה שאפשר לנצח את החרדה ואת האוסידי.
מצבי היה פעם גרוע והיום מצבי טוב מאוד.
נגד חרדה נסי לעשות דברים שמעלים את הסרטונין (החומר שגורם לנו תחושת אושר ונספג מהר מידי למי שסובל מאוסידי). כמו אכילת שוקולד או ריצה טובה או סתם משהו בשביל הכיף. אם תרצי לדבר בפרטי אני אשמח שמי כהנא

 

[ocdGirl1]

תודה רבה!

נגד חרדה אני לוקחת כדורים טבעיים שמאוד עוזרים לי, אבל לא מפסיקות את המחשבות האובססיביות כמובן

אני מאוד אופטימית לגבי הטיפול הזה הוא נותן תקווה. ובכלל אני לא לבד! יש המון כמוני ואני לא "נטע זר" בחברה, לא תקינה .

הרגשה הבושה והאשמה הן הכי קשות. שאתה חושב על דברים זוועתיים זה פשוט מדכא אותך. הרי איזה בן אדם אתה אם אתה חושב לפגוע בקרובים אליך? אתה לא אוהב אותם? אתה לא חש כלפיהם חמלה? ולא רק בקרובים אלא עבור כל בן אדם. האם אתה מבדיל בין טוב ורע? איבדת את זה. אילו חלק מן המחשבות שעולות והטקסים שאני ביצעתי ועדיין מבצעת לעצמי, האיום נראה כל כך ממשי כאילו עוד רגע אני פוגעת בעצמי או באחרים. אתה מדמיין מצבים ותרחישים שהם זוועה וגורמים לך להתכנס בתוך עצמך ורק לחשוב מלא מלא מחשבות רעות ודאגות.
החלטתי להפסיק לנתח את זה בצורה הזו כי המחשבות החמירו שעשיתי את זה. הגעתי למצב שזה התמודדות יום יומית.

הקטע שהכי קשה לי זה שכבר לא מרגישים אהבה או שמחה או רצון או מוטיבציה. אני במצב של תשישות כרונית ואי רצון לבצע כלום. מרגישה רק חרדה. יש גם חרדה מהחרדה עצמה...

זה ממש קשה ומתסכל אבל זה הקטע של להיות חזק. יש משפט שאומר "שהגלים מתחזקים החזקים מתגלים"

מחר מתחילה פגישה ראשונה וכל כך מתרגשת לקראת שינוי

 

[Niv s]

כשאת לא יודעת אם המחשבה קשורה לOCD או לא

ואת מתוסכלת בגלל זה ומתלבטת ומתחבטת, אז אופס, זה כבר OCD! נפלת ברשת מבלי שהרגשת. רק מעצם זה שהוא גרם לך להתלבט ולהסתבך.

איך משתחררים? אומרים לעצמך "יש לי מחשבה מבלבלת, אני אהיה עם הבלבול ולא אנסה לפתור אותו" וזהו ממשיכים הלאה לראות טלויזיה או לשתות קפה. בדרך זו תתחילי לראות שיפור הדרגתי בתחושות שלך.

 

[ocdGirl1]

זה קשה מאוד אבל מאמינה שעם הזמן אצליח

אני מרגישה לא מפוקסת, חלשה, ללא ריכוז, ללא מוטיבציה ועייפה כל הזמן
כבר ניסיתי למצוא המון סיבות בראש למצב שלי וזה כל הזמן מדאיג אותי. משם החמיר המצב.

מקווה בכל לבי שעם הטיפול ההרגשה שלי תשתפר ואוכל לתפקד באופן נורמלי בחיי היום יום (כרגע אני מתפקדת תוך כדי שמכריחה את עצמי... חיצונית הכל תקין)