Niv shalom

[carolin]

Niv shalom

well, I am sorry , but I am not able to write in heberew , here is my question: in the last week happened few times for me that my muscles in my leg got hurt . it was a pain just like after a jim . in is in the back side of the leg , in hebrew we call it ``shok`` , i`ve been told it is because i have not enough calcium or magnesium. i wanted to know if that is the reason , and if it is , how could i get this vitamins back, so my leg will stop hurting me . one more thing , it is often happaning at night , i wake up in pain. than-x i hope u can help me .

 

[ניב נחמיאס]

קרולין

אני אכתוב בעיברית לטובת שאר חברי הפורום אם קשה לך לקרוא תשאירי הודעה ואני אכתוב לך באנגלית. התכווצויות של שרירים בהחלט יכולים להגרם ממחסור של מגנזיום לגבי קלציום (סידן) הוא קשור בצורה כלשהיא לסידן ויש לקחת אותם ביחד , מה גם שחלק ניכר מהאוכלוסיה במחסור סידן. במקרים של מחסור כדאי לקחת מספר שבועות (2-3 שבועות) תוסף. אם יש בעיה בכליות חייבים להיתיעץ עם רופא לפני לקיחת התוסף . עוד דבר קטן ששמתי לב שעוזר הוא ביצוע תרגילי מתיחות לשריר.

 

[carolin]

so....

than-x you for your respond . so, the solution is to eat more cheese and drink more milk ? or it is not simple as that ?

 

[ניב נחמיאס]

קרולין

כדי למלא מחסורים במגנזיום כדאי לקחת תוסף מזון (Food suplement) ויחד עם המגנזיום לקחת תוסף סידן.לפי מיטב זכרוני ישנם כדורים המשלבים את שניהם.

 

[ניב נחמיאס]

קרולין

כדי למלא מחסורים במגנזיום כדאי לקחת תוסף מזון (Food suplement) עד למילוי החוסר, יחד עם המגנזיום צריך לקחת תוסף סידן.לפי מיטב זכרוני ישנם כדורים המשלבים את שניהם.

 

[carolin]

toda, and....0

see, my problem is that I am not in israel right now , i would like to go to some pharmacy and ask for this food suplement, could u tell me the name . is it some kind of vitamin pills ?0 what do u recomend ?0