NiV

[נועה הרשקוביץ]

NiV../images/Emo85.gif

ז-ה אלוהייי איך בסוכירת מותר אחת בטעם תות יש רק 10 קלוריות

זה כל כך טעים ויש לזה טעם של יותר משמין מסוכריה רגילה.... סתם אני ממשיכה בשלי ורציתי לכתוב לך מה שאכלתי אתמול לראות עם הכל טוף: בוקר: יוגורט פרי 3 אחוז יופלט אאננס 170 קלוריות ו

צהריים: שניצל תירס, שועית ירוקה, פירה ותירס קטשופ קצת.... ערב: שתי חתיכות פשטידה עם בצקקקקקק, ביצים, ירקות גבינה, זה הכל ביחחד... ובצד עוד גבינה. וירקות פיטריות מטוגנות עם בצל לקינוח: תפוח ותפוז. וכן אני עדיין ממשיכה בכל האלף כפיופות בטן האלו למרות שנימאס לי אבל פוחדת שתיהיה לי בטן זה הכל להפעם..... ואני גם אוכלת סוכריות ללא סוכר של מותר אחד ליום וגומרת חבילת מסטיק מאסט 1

 

[נועה הרשקוביץ]

ועוד משהו../images/Emo85.gif

נכון תמיד אני עושה משהו כמו 600 כפיפות בטן וכל מיני סוגיים ביום

החלטתי לעשות 200 כמו שהמורה לספורט אמרה לנו שזה שרירי בטן הכי טובים לדעתי, ויום אחר כך 150 כפיפות בטן רגילות יום זה ויום זה יום זה ויום כזה לא תגדל י בטן עם אני יעשה רק את זה

 

[ניב נחמיאס]

מדיווח בפורום אני לא יכול לבנות

תמונה טובה של הכמות הנאכלת. אבל בסה"כ פרט לכמויות מה שאת צריכה לעקוב אחריו הוא רמת הברזל בדם. כי את לא אוכלת בשר בקר או איברים פנימיים העשירים בו, לא בהכרח יגרם חוסר אבל כדאי לעקוב אחרי זה פעם בשנה. אני שמח שאת מפחיתה את כמות כפיפות הבטן הייתי ממליץ לך לתת לשריר יומיים מנוחה על פני השבוע.

 

[נועה הרשקוביץ]

ניב-עוד משהו../images/Emo85.gif

|תודה רבה! החלטתי ניאמס לי ליסבולב חיים! אבל תראה גם ככה אני עושה ממש קצת, אז כל יום זה לא נורא ותחשוב שיהיו ימים שאני נגיד הולכת לחברות או משהו אז אני לא יעשה, אולי בבוקר לא יודעת, ויש לי שאלה אוקי אינ אוכלת דברים כאלו אבל בדרך כלל בשבתות או שישי שאמא בבית

!!!!!! יש לי שאלה עם אני אוכל כמו שכתבתי לך שאני אוכלת ואני לא יעשה בכללללל כפיפות בטן ולא יעשה בכללללל הליכה אני יכולה להשמין

אני יודעת שעדיף שאני יעשה כי זה בריא, אבל סתם שאלה עם אני יכולה להשמין עם אני אוכל ככה ולא יעשה בכלל ספורט

כי לפעמים אני מפחדת לפספסס יום אחד מהג´ז ואמא שלי אומרת לי תרגעי את אל אוכלת קצפות או שוקולדים וכו´ אז מה את רוצה וזה, אבל בכל זאת סתם שאלה

 

[נועה הרשקוביץ]

../images/Emo78.gifדובי|

אני מקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק