<img src="http://timg.co.il/f/Emo41.gif">רעיונות לנשנושים למתבגר צעיר שרעב כל הזמן...<img src="http://timg.co.il/f/Emo4.gif">

[הפוך עם ראש כפול]

רעיונות לנשנושים למתבגר צעיר שרעב כל הזמן...

בן הכמעט 12 כל הזמן רעב בזמן האחרון. אולי עובר איזושהי קפיצת גדילה, בטוח שמושפע גם מזה שמתאמן יותר מ-10 שעות בשבוע.
הוא אוכל מצוין ומסודר במהלך היום, אבל אחרי ארוחת ערב (גדולה, מגוונת, משביעה) עדיין רעב וכל הזמן מחפש מה לאכול. אני מחפשת רעיונות לדברים קצת יותר בריאים, או לכל הפחות לא ממש זבל, כי לא הייתי רוצה ללכת לכיוון בצקים, חטיפים וכל הכביכול מובן מאליו
מה שחשבנו (יחד) בינתיים -
פופקורן (קניתי שקיות מוקטנות של 32 גרם)
עוגיות גרנולה ביתיות
בוטנים (לא מומלחים)
פירות יבשים (תמרים, תאנים, צימוקים .. ) - לפעמים הולך ולפעמים לא.
חטיפי חלווה קטנים
דגנים עם פירות יבשים ואגוזים (פיטנס)

זהו פחות או יותר. לזה הוא הסכים ואני הסכמתי.
יש למישהו כאן עוד רעיונות איך אפשר להשביע מתבגר ש"בא לי משהו לנשנש" כל הזמן?

 

[jesse1]

מה לגבי
מוזלי : יוגורט, גרנולה, דבש / סילאן
סלטים למיניהם: פירות, ירקות
כריכים בריאים: לחמים מקמח מלא וממרחים כמו חומוס, אבוקדו, עם ירקות בפנים
מרקים: בריאים ומאוד משביעים.

 

[הפוך עם ראש כפול]

תודה על ההתייחסות. לחם הוא אוכל מספיק במהלך היום ולא מעוניין
בעוד מאותו הדבר. כנ"ל פירות וירקות.
יוגורט עם מוזלי זה רעיון מעניין, אני אציע לו. תודה!

 

[לאונידס]

אצלנו בחורף מנשנשים מרק פשטידות לזניה...
הכל כמובן הכנה עצמית שלנו
בערב יש נדידה לכיוון המקרר ובבוקר יש במקרר ואקום....
הטוב ביותר לחתוך ירקות לפלחים או מקלות ולשים בכלי אטום במקרר. מודה ומתוודה שיותר מפעמיים בשבוע אין לי כוח לזה.
סלט פירות בלי סוכר כמו שהוא הולך מצויין, גם לזה יש לי כוח אולי פעם בשבוע.
אגב לפעמים אפילו ביצה קשה הולכת לא רע. מגיע מהסופר עם ביצים טריות ואז המחזור הישן יותר הופך כולו לביצים קשות.
&nbsp
פופקורן למיקרוגל אני ממש לא ממליץ, תפתחי פעם אחת שקית ותראי את הסיבה. לבנה של מרגרינה עם גרגרי פופקורן בפנים. יש לנו מכשיר שמכין פופקורן רק מגרעיני תירס וחימום - זה בסדר אם לא מוסיפים הרים של מלח.
עוגיות? לא ממליץ סוכרים כחטיף קבוע. כנ"ל חלבה וקורנפלקסים למיניהם גם אם הם בצורת באר (פיטנס).
פירות יבשים רק אם מיובשים ולא פשוט מצופים בסוכר. יש הבדל גדול.
ככלל רובם כוללים גם כל מיני צבעים כדי להפוך אותם למושכים לכן או תמרים וצימוקים שבד"כ לא מכילים צבעים או כאלה בלי צבע אבל שנראים פחות יפים מלמשל קווי ירוק-זרחן.
אבל בגדול לדעתי אפילו פיצה (כמובן מגבינה אמיתית רסק מעגבניות וכו') בריאה יותר מכל חטיפי הסוכר האלו.

 

[הפוך עם ראש כפול]

אוכל כמעט את כל מה שציינת. פירות יבשים זה רק תמרים וצימוקים
אצלנו. לפעמים תאנים. בחיים לא הצבעוניים למיניהם

העניין הוא שהוא אוכל מלא אוכל. אוכל אמיתי, גם בצהריים וגם בערב. אין בעיה מהבחינה הזו. ולמרות זאת עדיין רוצה עוד משהו, ובעיקר לא עוד מאותו הדבר. כלומר לא עוד ביצה (אוכל ביצה כל יום) או עוד פירות או עוד ירקות. רוצה "משהו אחר"

 

[לאונידס]

אני רואה בעיה בהפיכת ממתקים להרגל של ארוחה
תאנים גם כן בסדר מבחינת תוספים כמו התמרים אבל ביננו זה כמעט ממתק.
לדעתי אין שום בעיה אם מידי פעם מתפנקים באיזה ממתק אבל יש בעיה אם הפינוק הופך לארוחה קבועה של ממתקים.
כנ"ל ה"ופלים" של הקורנפלקסים עם כל מיני שמות מסחריים, ערך תזונתי של לחם עם ריבה רק עולה הרבה יותר. אם זה הכיוון חבל על הכסף, לחם עם ריבה הרבה יותר זול.
&nbsp
כנ"ל לגבי כל מיני חטיפים עם ערימות של מלח ושומנים, עוד יותר אם השומנים מסוג המרגרינה. אולי סוג נזק אחר מאשר סוכר אבל נזק.
לא נורא אם פעם בשבועיים או חודש מנשנשים קצת מזה אבל אם זו ארוחה אז בהחלט יש בעיה.
&nbsp
הציעו כאן "ניגובים" של לאבנה, נשמע לי רעיון טוב שניתן להרחיב.
אפשר לנגב חומוס (רצוי לא כזה שמורכב מאחוזים גבוהים של מרגרינה), ממרח אבוקדו עם גבינה לבנה או כל ממרח טוב אחר.
אצלנו אוהבים למרוח על לחמניה, יש מותג של "הלחמניה המלאה" שלדעת המשפחה הרבה יותר טעים מלחמניות קמח לבן. קצת יקר אבל יותר בריא.
&nbsp
אני לא סגור על בורקסים מבצק פילו (נטול מרגרינה) ועם גבינה (ולא תחליף גבינה).
לא נזק בריאותי גדול מבחינת מרכיבים אבל ערך קלורי מאוד גבוה.

 

[אשרז4]

יש לי כמה רעיונות
כרובית מתובלת אפויה
ציפס בטטה (אפוי/מיובש בהתנור)
תפוח עץ פרוס דק עם קינמון מעל ומיובש בתנור (מעדן)
בייגלה
&nbsp
או להכין לבד כמו בייגלה רומני/ירושלמי אבל חתיכות קטנות עם אורגנו ועם זה לנגב לבנה

 

[הפוך עם ראש כפול]

הזכרת לי לבאנה! הוא אוהב ובאמת מזמן לא קנינו.
נתנו לי בפורום השכן כמה רעיונות ל"ניגוב" ובאמת מלבאנה שכחנו. רעיון טוב. תודה! אין סיכוי שאעמוד להכין לבד מקלות בייגלה, אבל לנגב בייגלה או פיתה או לחמניה מקמח מלא בלבאנה עם שמן זית וזעתר, נראה לי שזה דווקא ישמח אותו.

 

[אימם]

חיטה תפוחה עם דבש

 

[אימם]

פעם קראו לזה "שלווה"

 

[הפוך עם ראש כפול]

כבר לא קוראים לזה שלווה?

הכיצד?? חילול הקודש!

 

[מחשבות]

בהחלט קוראים. הצרה היא,
שהוא לא בא.

 

[מחשבות]

תמרים, תאנים וצימוקים אלה פירות מיובשים ולא פירות יבשים
כמו שקדים, קשיו, אגוזים או מקדמיה. המיובשים הם בעלי חומרי שימור ו/או סוכר, שלמי שאין בעיה עם זה, זה דווקא לא רע. לא לפסול, אבל לא לאכול בכמויות.
פיטנס, ומכאן כל משהו תעשייתי, זה רעל כמו תפוצ'יפס. אם זה אוכל נחמה לנשמה, אז שיהיה ברור שזה כזה.
פופקורן מוכן בשקיות מאוד מאוד לא בריא. גם לא במיוחד משביע.
חלווה זה מצוין.

 

[xfwind]

חלווה = טון סוכר

 

[הפוך עם ראש כפול]

שום דבר כאן לא באמת נאכל בכמויות מוגזמות, כך שגם אם הוא אוכל
פיטנס או פעם בשבוע פופקורן (שקית של 30 גרם), זה לא באמת מטריד אותי.
הבעיה התחילה דווקא כי הוא מחפש את הגיוון ובאיזשהו שלב נתקענו ונגמרו לנו (לו ולי, הכוונה) הרעיונות.

 

[מחשבות]

הקטע המדהים הוא, שאם הנוער היום אוכל משהו ביום א',
מיד חייב לבוא גיוון ביום ב' משום שמה שנאכל ביום א' כבר נאכל ורק בעוד חודש ייאכל שוב. אין מצב לחזור על אותו מאכל, אפילו אהוב, פעמיים בשבוע. תמיד מחפשים גיוון ומה לעשות, הבית אינו מסעדה, בטח לא אקזוטית.

 

[הפוך עם ראש כפול]

כן... אני הורדתי אותם (אותו, יותר נכון) מהפנטזיה הזו
כבר מזמן.
אצלנו אוכלים אותה ארוחת צהריים בשישי ובראשון, בשבת ובשלישי. יתר הימים מגוונים (בד"כ מהמקפיא, הכנה עצמית אבל מוקפא במנות). גם ארוחות הערב חוזרות על עצמן, גם אם בשינויים קלים. תכלס אין לי ממש מפונקים בבית, אם להודות על האמת. נראה שבכל זאת משהו עשיתי בסדר.

 

[הפוך עם ראש כפול]

שום דבר כאן לא באמת נאכל בכמויות מוגזמות, כך שגם אם הוא אוכל
פיטנס או פעם בשבוע פופקורן (שקית של 30 גרם), זה לא באמת מטריד אותי.
הבעיה התחילה דווקא כי הוא מחפש את הגיוון ובאיזשהו שלב נתקענו ונגמרו לנו (לו ולי, הכוונה) הרעיונות.

 

[הפוך עם ראש כפול]

רק הפוסטים שלי הם בכמויות מוגזמות

 

[נומלה]

מה שלא ברור לי
זה למה לחפש לו "נישנושים". הצעיר שלנו היה אוכל כל שעתיים, כי ככה הוא. אז הוא פשוט אכל ארוחות נוספות ולא "נישנושים".