../images/Emo41.gifשלום../images/Emo41.gif
אני מתאמן בערך חצי שנה ואני מתאמן בצורה רצינית. הבעיה היחידה היא התזונה שלי. היא לא טובה מספיק בצורה שתפתח אותי בצורה טובה. אמרו לי שאני צריך לעלות במשקל יותר ולאכול לפחות 4 (בעיקרון צריך 6 ארוחות קטנות ביום...) ארוחות ביום עם מנת חלבונים מספקת ועם שאר הויטמינים הדרושים. האם תוכלו לעזור לי ולבנות לי תפריט טוב עם כל אבות המזון הדרושים ועם קצת יותר חלבונים
או שלפחות תתנו לי אתרים כלשהם שישי בהם תפריטים כאלו. בתודה מראש YAKH.
אני מתאמן בערך חצי שנה ואני מתאמן בצורה רצינית. הבעיה היחידה היא התזונה שלי. היא לא טובה מספיק בצורה שתפתח אותי בצורה טובה. אמרו לי שאני צריך לעלות במשקל יותר ולאכול לפחות 4 (בעיקרון צריך 6 ארוחות קטנות ביום...) ארוחות ביום עם מנת חלבונים מספקת ועם שאר הויטמינים הדרושים. האם תוכלו לעזור לי ולבנות לי תפריט טוב עם כל אבות המזון הדרושים ועם קצת יותר חלבונים