באלו מאכלים יש ברזל ?

לורד 2

New member
../images/Emo13.gif באלו מאכלים יש ברזל ?../images/Emo13.gif

שלום, אני בתחילת הריון וצריכה לאכול מאכלים עם ברזל. בנוסף יש לי בבית תינוק שלא כל כך אוהב לאכול ואמרו לי להקפיד לתת לו מאכלים עם הרבה ברזל. אז אני מחפשת מתכונים שיהיו גם טעימים. בנתיים מה שהכנתי לא היה כל כך מוצלח...
אני גם לא יודעת היכן יש ברזל ברמות גבוהות. אולי תוכלו לעזור לי ? איפה אפשר להוסיף ברזל לאכול ואיך?? המתכונים שהכנתי היו תפלים ומשעממים וסירבו לאכול אותם.
 
מאכלים עם ברזל

שלום תודה על השאלה מאכלים שיש בהם כמות ברזל גבוהה הם בשר בקר שמומלץ על נתחים לא מעובדים ורזים ובשר הודו אדום אני מצרף מתכון לדוגמא רני
 
למעלה