../images/Emo12.gifשעון ביולוגי?
בימים אלה התחלתי סוף סוף לנצל את האוצר שיש לי בדמות הגישה לספריית האוניברסיטה, והתחלתי לשאול ספרי תזונה. הראשון שבהם הוא "בריאות מן הטבע" של ד"ר צחי טורקניץ (אגב, ספר טוב. אני בהחלט ממליץ עליו). רוב מה שהוא כותב נשמע הגיוני ומתאים למה ששמעתי עד היום ממקורות שונים (בעיקר מכם), אבל דבר אחד נשמע לי מפוקפק מאוד: בסעיף שכותרתו "התאמת עיתוי הארוחה לשעון הביולוגי", הוא טוען שכל איבר בגוף פועל במחזור של 24 שעות, כך שבשעות מסויימות הוא בשיאו ובשעות הנגדיות הוא בשפל. כך הוא טוען שהריאות נמצאות בשיאן בשעות 04:00-06:00 ולכן בשעות האלה מומלץ להתעמל, ושהלב פועל בשיאו בשעה 13:00, לכן אז מומלץ לעשות תרגילי כוח. כך, הוא אומר, מערכת העיכול נמצאת בשיאה בשעות 06:00-08:00 ובשפל בשעות הלילה. לכן מומלץ לאכול את הארוחה העיקרית בבוקר, ארוחה קלה יותר בצהריים, ארוחה קלה בערב, ולהימנע מלאכול בלילה. שמעתם פעם על תיאוריה כזו? יכול להיות שיש בזה היגיון?
בימים אלה התחלתי סוף סוף לנצל את האוצר שיש לי בדמות הגישה לספריית האוניברסיטה, והתחלתי לשאול ספרי תזונה. הראשון שבהם הוא "בריאות מן הטבע" של ד"ר צחי טורקניץ (אגב, ספר טוב. אני בהחלט ממליץ עליו). רוב מה שהוא כותב נשמע הגיוני ומתאים למה ששמעתי עד היום ממקורות שונים (בעיקר מכם), אבל דבר אחד נשמע לי מפוקפק מאוד: בסעיף שכותרתו "התאמת עיתוי הארוחה לשעון הביולוגי", הוא טוען שכל איבר בגוף פועל במחזור של 24 שעות, כך שבשעות מסויימות הוא בשיאו ובשעות הנגדיות הוא בשפל. כך הוא טוען שהריאות נמצאות בשיאן בשעות 04:00-06:00 ולכן בשעות האלה מומלץ להתעמל, ושהלב פועל בשיאו בשעה 13:00, לכן אז מומלץ לעשות תרגילי כוח. כך, הוא אומר, מערכת העיכול נמצאת בשיאה בשעות 06:00-08:00 ובשפל בשעות הלילה. לכן מומלץ לאכול את הארוחה העיקרית בבוקר, ארוחה קלה יותר בצהריים, ארוחה קלה בערב, ולהימנע מלאכול בלילה. שמעתם פעם על תיאוריה כזו? יכול להיות שיש בזה היגיון?
