אני אנמי....

[veganoren]

../images/Emo10.gif אני אנמי....

יש לי מחסור ממש ממש גדול בברזל, מסתבר, יש לי משהו כמו 9 מתוך 22 או מש שזה לא יהיה שצריכים. אז עכשיו אני חייב לקחת כדורים

במה יש ברזל?

 

[Mיקי_]

כל ירק ירוק

מלפפון עם קליפה, ברוקולי (גם כרובית), תרד, בג'ינגר יש הרבה, סלק, חסה, כרוב, אבל הכי מומלץ תרד וברוקולי, ובכלל תאכל ירוק ירוק ירוק... וסגול. אגב מנסיון הכדורים האלו בכלל לא נחמדים... עדיף שתאזן את עצמך בהתחלה עם כדורים ומשם תתמיד לאכול ירקות ירוקים. והכי מומלץ זה ללכת לדיאטנית שתכין לך תפריט מגוון ומאוזן שתוכל להנות ממנו וגם להישאר בריא.

 

[Gal-Mo0D]

אני דואג לאכול כמעט כל יום

סלט ירקות גדול (בירקות ירוקים יש ברזל) והמון המון המון טחינה

שבה גם יש מספיק ברזל. ככה אני דואג למחסור שלי בברזל.

 

[Neta558]

ירקות ירוקים וקטניות

(ולא בניר כסף

) כמויות ברזל במזון מן הצומח

 

[adam boy]

מה אתה?...

יש לך אנמיה,מישהוא יכול להסביר לי בבקשה מה זה אנמיה? אורן אני מקווה שהאנמיה הזו תעבור לך מהר מהר ושלא יהיה חסר לך ברזל וסתם בישביל לנסות להיות חכם ,אני מציע לך (כמו שכבר רשמו)לאכול הרבה ירוק כל דבר שיש בו ירוק כמו פחים שחקני מכבי חיפה וכדומה... (לכאלה שיגידו שאני מסכן את חברי הפורום אז אני לא מציע לכאלה שלא מבינים לאכול פחים ושחקני מכבי חיפה,אלה לאכול פרות וירקות ירוקים.)

 

[nirte]

משתתפים בצערך! ../images/Emo7.gif

אנמיה זו מחלה שבה יש מחסור בדם. היא נגרמת מכתוצאה של חוסר ברזל. בלה בלה בלה בלה.. אתה בטח לא מבין מאיפה אני יודע את זה? יש כאלה הטוענים שצמחונות וטבעונות גורמות לזה שקבוצה זו כוללת את אימי היקרה.

אני מניח שזה לא היה הסבר מפורט אז אם אתה רוצה לדעת עוד דברים על זה, תמיד אפשר לשאול בפורום.

 

[The Ancient Mariner]

../images/Emo26.gifלקרוא../images/Emo70.gif../images/Emo36.gif

הלו אורן, מצטער לשמוע כי אתה סובל מאנמיה - קבל פרח כעידוד

כמה תיקונים להודעות של אנשים פה לגבי אנמיה. וידע כללי לגבי אנמיה, נטע את יכול לעשות קאט ופייסט לשאלה נפוצה של "מהי אנמיה?" אנמיה היא לא מחסור בברזל, אנמיה יכולה בין היתר להיגרם גם ע"י מחסור בברזל. אנמיה היא ירידה בכמות הצבען (פיגמנט) הנושא-חמצן - המוגלובין - בדם. התסמינים העיקריים הם חולשה, עייפות, קוצר נשימה במאמץ וחיוורון. קיימות סיבות רבות לאנמיה. איבוד דם עקב פציעה או ניתוח, או בגלל דימום מתמשך כלשהו. פגמים גנטיים כלשהם, המוליזיה מוגברת, חסרים תזונתיים מסוימים וכדו'. סוגי האנמיה השונים- אנמיה אפלסטית - ירידה בתאי הדם הנוצרים במוח העצם. אנמיה המוליטית - צורה של אנמיה בה יצירת תאי דם אדומים תקינה, אך מהירות הרס התאים גבוהה מן התקין. אנמיה מגלובלסטית - סוג של אנמיה המאופיינת בנוכחות של תאי דם אדומים גדולים ונגרמת בגלל מחסור בקובלמין או חומצה פולית. אמניה ממארת - צורה של אנמיה שנובעת ממחסור בקובלמין. המחסור יכול להיות תוצאה של כשל בייצור חומר (גורם אינטרינסי) שמאפשר ספיגה של קובלמין מן המעי. אנמיה עקב מחסור בברזל - צורה של אנמיה הנגרמת בגלל איבוד מוגזם של ברזל כתוצאה מדימום, ספיגה לקויה של ברזל מן המזון, או חסר תזונתי בברזל. אנמיה של תאי חרמש - פגם גנטי שפוגע בעיקר באנשים שחורים; הוא מאופיין ביצירת המוגלובין לא תקין התאי הדם האדומים. המוגלובין זה שוקע ויוצר גבישים מאורכים אשר מעוותים את תא הדם לצורה של חרמש. תאי החרמש יוצאים ממחזור הדם, והתוצאה היא אנמיה. אנשים הסובלים מאנמיה אפלסטית, המוליטית או של תאי החרמש יצטרכו טיפולים מיוחדים שיסופקו להם ע"י איש מקצוע. לא לדבר על זה שהם כנראה כבר מודעים לעובדה הזאת מהיום שהם זוכרים את עצמם (לפחות במקרה של אנמיה של תאי החרמש). עוד משהו שכדאי לציין הוא שאנמיה היא אחת המחלות הנפוצות בעולם המערבי כ-20% מכלל הנשים ו-2% מכלל הגברים סובלים ממנה. (הנוכחות הגבוהה בקרב נשים היא עקב המחזור החודשי...) במידה וזה רופא שניתח את בדיקות הדם שלך (לא ציינת האם זה קרה) אז יש לסמוך עליו כי זה אכן נגרם ע"י מחסור בברזל, ולא עקב מחסור בקובלמין או מחסור בחומצה פולית (שלאדם שאוכל ירקות, אין סיבה לסבול ממחסור בה). במידה וזה לא רופא שניתח את בדיקות הדם שלך אלא סתם ניתוח פרטיזני שלך או של הורייך - אני מציע שתפנה את הבדיקות לרופא שינתח אותן וימליץ על דרך טיפול. מלבד השלמה בעזרת תוספי תזונה שכנראה נחוצה כדי להבריא אותך, הקפד לאכול יותר מזונות המכילים ברזל - אני סומך עלייך שלא תהיה עצלן ותעיין בטבלה שנטע קישרה אליה של ערכי ברזל במזון מן הצומח. רצוי לאכול את הברזל ביחד עם ויטמין C דבר המשפר ספיגה (סלט ירקות שכולל ירקות עלים ירוקים זו דוגמה טובה). לגבי התוספים עד להחלמה - תתייעץ עם הרופא שלך לגבי התוסף המומלץ והאם כדאי לאכול מזונות המכילים ויטמין C יחד עם התוסף כדי לשפר ספיגה. אל תהיה עצוב ובדיכאון מהמצב, כמה שיפורים תזונתיים קלים ומס' שבועות על תוספי תזונה ואתה תהיה בריא שוב. המון בהצלחה!

תזכור להקפיד אחרי ההחלמה על תזונה עם מקורות ברזל טובים! והיי תסתכל על הצד הטוב של הבדיקה- כל שאר הגורמים הם באיזון הנכון והבריא. תציץ בערך כולסטרול, אותי אישית תמיד משמח לראות אותו.

(יחד עם שאר הבדיקה שלי - בקרוב גם אצלך

)

 

[adam boy]

תודה לך על התשובה ../images/Emo45.gif

 

[nirte]

יש לי שאלה..

איך אתה יודע שאם רופא ניתח את בדיקות הדם של אורן אז זה לא נגרם מממחסור בקובלמין או מחסור בחומצה פולית? קובלמין זה לא בי 12?

 

[The Ancient Mariner]

תשובות...

לפי הערכים של גורמים אחרים שנבדקו בבדיקת דם (מספר כדוריות הדם, נפח כדוריות הדם, קובלמין בסרום, חומצה פולית, ברזל וכו') יכול הרופא לזהות באיזה סוג אנמיה מדובר (את עובדת הימצאות האנמיה הוא יודע מעצם ערך ההמוגלובין הנמוך...) קובלמין הוא השם הלא מסחרי של החומר המכונה בי-12.

 

[nirte]

תודה!!!