hi y.n - please

[Maya_L]

hi y.n - please

tell me how you did it , I want to try too thanks Maya

 

[Maya_L]

JJJJJJJ

JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJjump message

 

[Maya_L]

again

jump

 

[Maya_L]

B-p 8-( ;-p H-)

 

[Maya_L]

y.n

Where are you?

 

[y.n]

היי מיה

הנה אני פה. אז ככה: הדיאטה היא לשבוע בלבד ויש לה השפעה חשובה על הירידה במשקל. הרעיון הוא להחליף את אופן התזונה לאורך השבוע והשינויים גורמים לירידה מהירה. לאחר מכן ממשיכים בדיאטה מתונה יותר. ימים א` עד ג`: דיאטת חלבונים: מותר לאכול במשך היום: מוצרי חלב עד 5% ללא סוכר ללא הגבלה מעדני חלב דיאט ללא הגבלה בשרים לא מטוגנים ללא הגבלה קופסת טונה או סרדינים 100 גרם פסטרמה דלת שומן ביצה מבושלת ירקות ללא הגבלה (לא תפוחי אדמה, אפונה ותירס) 2 כוסות גלידה דיאט כף שמן או 2 כפות טחינה או 10 זיתים או שקדים או רבע אבוקדו אסור: סוכר לחם ותחליפיו קמח פחממות ועמילנים- תפוחי אדמה, אורז, קטניות, תירס, קוסקוס וכו` פירות יום ד`: יום פירות: מותר במשך היום: 10 מנות פרי מהרשימה: תפוח\ אפרסק\ תפוז\ חצי אשכולית\ חצי כוס מיץ פרי\ 10 תותים או דובדבנים\ כוס קוביות אבטיח או מלון\ 2 פירות יבשים\ 2 שזיפים או משמש\ 4 שסק\ 15 ענבים\ 2 קיווי\ שליש מנגו\ בננה קטנה בנוסף: ירקות טריים ומבושלים ללא הגבלה כף שמן זית 3 פעמים ביום לבחור אחד מהבאים: 120 גרם גבינה 5% או יוגורט או מעדן חלב דיאט ימים ה` עד שבת: דיאטת פחממות: 5 פרוסות לחם מלא או 10 פרוסות לחם דל קלוריות 2 תפוחי אדמה או כוס אורז או אטריות או קוסקוס או קטניות (לאחר הבישול) ירקות טריים ומבושלים ללא הגבלה כף שמן זית קופסת גבינה 5% או קופסת טונה במים או ביצה+יוגורט בכל יום יש להקפיד לשתות לפחות 12 כוסות משקה ללא סוכר וללא חלב. בהצלחה, מייאש אך אפשרי.

 

[Maya_L]

Ohhhh thank you

I wait and wait until you came back - so thanks