g99 הי לך, הבטחתי ולכן..
הנה זה, שלחתי לך למטה אבל לא הצליח אז הנה הדיאטה.. בוקר: 2 פרוסות לחם קל+גבינה 5% וירקות. צהריים: 2-3 כוסות פסטה מבושלת+רוטב דיאטטי+ירקות מבושלים או סלט או: מנה קטנה של בשר+שלושה תפוחי אדמה בינוניים או 9-10 כפות אורז, או פתיתים או איטריות. אחה``צ: כוס גלידה או 2 פרוסות לחם קל עם ריבה או דבש. ערב: 2 פרוסות לחם קל+ חצי קופסה גבינה 5% או חצי קופסה טונה במים+ירקות. במהלך היום- ניתן להוסיף 2 פירות, רבע אבוקדו והרבה שתיה לא מתוקה. זהו, אמנם את תראי שזה ממש הרבה אוכל אבל די כיפי לדעתי, בשלב מסוים זה בטח יהיה קצת משעמם אז תעברי קצת למשהו אחר, אבל, זה טוב להתחיל דיאטה איתו לדעתי. בי
הנה זה, שלחתי לך למטה אבל לא הצליח אז הנה הדיאטה.. בוקר: 2 פרוסות לחם קל+גבינה 5% וירקות. צהריים: 2-3 כוסות פסטה מבושלת+רוטב דיאטטי+ירקות מבושלים או סלט או: מנה קטנה של בשר+שלושה תפוחי אדמה בינוניים או 9-10 כפות אורז, או פתיתים או איטריות. אחה``צ: כוס גלידה או 2 פרוסות לחם קל עם ריבה או דבש. ערב: 2 פרוסות לחם קל+ חצי קופסה גבינה 5% או חצי קופסה טונה במים+ירקות. במהלך היום- ניתן להוסיף 2 פירות, רבע אבוקדו והרבה שתיה לא מתוקה. זהו, אמנם את תראי שזה ממש הרבה אוכל אבל די כיפי לדעתי, בשלב מסוים זה בטח יהיה קצת משעמם אז תעברי קצת למשהו אחר, אבל, זה טוב להתחיל דיאטה איתו לדעתי. בי