האם מישהו עושה את התרגיל ? שמעתי שזה תרגיל טוב לגב התחתון ולחיזוק כללי של כל הגוף, לעומת זאת לא ראיתי הרבה אנשים שעושים אותו האם התרגיל מומלץ ? האם מישהו יכול להמליץ לי עם תרגילים טובים נוספים לגב התחתון ?
תרגיל מצויין לפושטי הירך - עכוז גדול וארבע ראשי ירכי. הקפד על תנועה במפרק הירך בלבד ולא בעמוד השדרה המותני !!!! אין צורך בחגורה, תנועה איטית ומבוקרת בהתאם לגמישות שלך במפרק.
