biceps

[bigman]

biceps

רמי היד הקדמית התחתונה פחות מפותחת מאשר העליונה . מה אפשר לעשות בנידון? האם תרגיל כמו REVERSE CURL או HAMMER CURL יכול לעזור? (הדבר בא לידי ביטוי בכך שהיד קדמית תחתונה היקפה קטן בהרבה מהעליונה)

 

[lironetedgi1]

כן בדיוק מה שצינתה יכול לעזור או

מתח

 

[alexkagn]

אל תטעה אותו אם אתה לא יודע.

צורת השריר היא גנטית ואי אפשר לשנות אותה, ניתן להגדיל את המסה ואז זה יכול להראות מלא יותר גם בתחתית הדו-ראשי. ניתן גם לעבוד על הברכיאלי (אין לי מושג איך כותבים את זה בעברית...), ואז אולי זה יראה טיפה יותר גדול. בברכה, אלכס.

 

[lironetedgi1]

אני לא מטעה או לא שאל על הצורה

אלא על המסה ואמרתי לו שתרגילים כאלה יכוליםלעזור זה הכל!!!בקשר למתח זה היתה טעות פשוט התבלבלתי ורשמתי מתח קורה.........

 

[alexkagn]

ל-BIGMAN

האם אתה מתכוון לכך שהאמה קטנה בהרבה מהדו-ראשי או שהדו ראשי קטן בהרבה בחלקו התחתון מאשר בעליון ? בברכה, אלכס.

 

[magister]

דו ראשי תחתון צר מהעליון

על ה-BRANCHIALIDIS אני לא עובד כרגע . אך האם זה נכון שיש לשריר זה השפעה על הדו ראשי ? האם עבודה על שריר זה יכול לגרום לגדילה של BRANCHILIS

 

[bigman]

ההודעה היתה של BIGMAN

 

[tommythecat]

תשובה ל BIGMAN ו- operationss

במהלך קריאה על שריר ה brachialis, נתקלתי במאמר שמכיל 7 טיפים לפיתוח זרועות גדולות. קריאה מהנה, יוסי

 

[operationss]

תודה

אני ניגש לקרוא. תוכל בבקשה אולי להגיב לשאלות שלי בתחתית העמוד ? תודה !