B6

[natali rn]

B6

קניתי בבית מרקחת של קופת חולים כללית קומפלקס B עם C (של דרך חיים) שכל טבליה בו מכילה: C 300 מ"ג B1 18 מ"ג B2 10 מ"ג B3 50 מ"ג B6 5 מ"ג חומצה פולית 400 מק"ג B12 10 מק"ג ביוטין 50 מק"ג חומצה פנטתונית 10 מ"ג 1. כמות הויטמין B6 הנ"ל מספיקה למי שחסר לו B6 ? - בכדור ויטמין B6 של חברה אחרת ראיתי שכל טבליה מכילה 250 מ"ג, ואילו במה שקניתי כתוב שכל טבליה מכילה 5 מ"ג. האם במה שקניתי יש מעט מאוד B6 בהשוואה ל B6 של יצרנים אחרים ? כי באותו מרקחת יש מוצר שנקרא טריבמין שכל טבליה בו מכילה 250 mg אז האם במוצר שקניתי של דרך חיים יש כמות נמוכה משמעותית של ויטמין B6 (כתוב 5 מ"ג) או שיש כאן שגיאת דפוס ? 2. כיוון שיש לי קשיי הירדמות, רציתי לדעת האם כדאי לקחת את זה בערב או בבוקר ? 3. האם ניתן ורצוי לשלב את זה עם כדור סידן ?

 

[נצח אמנות הראיה]

קשיי הירדמות - מדוע ?

 

[נצח אמנות הראיה]

קשיי הירדמות נובעים מ....

כדאי לך לבחון מה הסיבה לקשיי ההירדמות שלך. שעת שינה מאוחרת מדי, שמסיטה את מרכז השינה מפעולתו התקינה, ומונעת מאתנו ליישון, גם, כשלמעשה, אנחנו באמת עייפות מאוד. מחשבות/ הרהורים - אודות מה שעשית או חדלת במהלך היום/השבוע/החודש/השנה ? - דאגות וטרדות למה שהיה או למה שאולי יהיה ? התרגשות ושמחה לקראת, או בעקבות, משהו נפלא וטוב בחייך. פעילות מערכת עיכול בלתי רגועה. כמו שאומר הרמב"ם, שיכולים העשנים, מפעילות העיכול, לעלות לראש ולערפלו - גם אם אכלת חמש שעות לפני לכתך לישון. אנרגיה, כזאת או אחרת, שרצית להוציא ולהשתמש בה - ולא התממשה ? החמצות ופספוסים בחיים בכלל. עייפות-יתר ממהלך היום שקדם - עיונית/מעשית - לעתים מתישה עד שיבוש היכולת להירדם. רעש/ שקט מדי, שמפריע את האיזון שבנו. לחץ ושיבוש בחוליות הגב, במקום כלשהו, שמוחש יותר בזמן כזה. תנוחת שינה שאינה נכונה לרגיעת הגוף והנפש לשינה בריאה. =בקיצור, אין סוף, כמעט, של סיבות ואפשרויות. תרופת פלא היעילה ביותר :- לסדר ולאזן את חייך - מן הקל אל הקשה וכבד יותר, בהדרגה. ניסיון לעקוף בעיות גורם לעלות לעלות ולצוף, דווקא בזמן "הלא נכון". העת והזמן של הליכה לישון הם הטובים ביותר והאמתיים לחשבון-נפש, בינינו לבין עצמנו - בנאמנות הכי נכונה. = מה לעשות ? דווקא, כשרוצים אנחנו להירדם - הכל עולה וצף ומפריע את שלוות שנתנו, עוד לפני שנרדמנו. וגופנו איננו רובוט, שאפשר ללחוץ על כפתור השינה מתי שבא לנו. - לגוף תנאים וסיבות "גם" משלו. ואנחנו מבלבלים אותו יותר מדי ,ממילא, עם אורח-החיים המודרני. מקלחת, של מים זורמים, חמים/קרים, לסירוגין, טובה מעוררת ו-מרגיעה לשינה טובה יותר. שתייה מעט של תה צמחים מרגיע, פעילות גופנית עדינה - כמו שיש ביוגה/ טייצ'י נשימות עדינות במרחב אווירי פתוח ובריא. אין סוף רעיונות טבעיים ליסודות הגוף הנכונים - הם יביאו את הרגיעה - זו שבאמת רצויה עבורך. בהצלחה לאיכות חיים רעננה, לשינה מרגיעה ולקראת יום חדש מוצלח ונהדר, שלומית

 

[0 אור 0]

תוספים בצורת קומפלקס

השיקולים לבניית קומפלקס ויטמינים -מינרלים מורכבים מאד. מחד, צריך ליצור שילוב של מספר ויטמינים כי: 1. יש ויטמינים (בפרט B) שלקיחה של אחד מהם לבד עלולה ליצור חוסר איזון בשני, 2. בד"כ כלל מחסור נוצר מתזונה לקויה, ולכן יש כמעט תמיד מחסור גם בויטמינים ומינרלים נוספים. מאידך , בעצם הלקיחה של קומפלקס טמוה ההנחה שאין מחסור רציני ברכיב אחד ספציפי שדורש מינון גבוה יותר. הכמויות לכל מרכיב שבשילוב נבנות במשחק עדין בין הצורך למינימום נדרש לאותו מרכיב, לבין החשש מבעיות של עודף ורעילות. לכן, כאשר יש חוסר מוכח(!!!!) של מרכיב ספציפי יש מצב שמתספים אותו בנפרד, ולעתים כדי למנוע הווצרות חוסר במרכיבים אחרים שמשלימים אותו ינתן תוסף. כל ההסבר הזה כדי שתבין שתוספים זה לא משחק ילדים, ויש להתייעץ עם איש מקצוע שגם תשאל אותך וגם ראה את בדיקות הדם שלך, וגם עוקב יחד אתך ומתזמן את התחלת וסוף השימוש בתוסף ואת המינון המדויק לאורך כל זמן השימוש. ולגבי קשיי הרדמות - כדאי מאד לשלב טיפול הוליסטי מקיף שיפתור את הבעיה מהשורש.

 

[אסף צמחי מרפא]

מחזק את נצח ומוסיף

הסיבה כאן חייבת להתברר, האם יש בעיה של סרוטונין, האם החרדה או המתח הם המקור? משם אני חושה שהקומפלקס שלך לא ממש מתאים לסיפור, הייתי ממליץ על מספר צמחים שיתמכו במצב שלך וישפרו את איכות השינה ובכלל...יעזרו לך להכנס למצב השינה בצורה חלקה יותר. בהצלחה

 

[hal767]

השאלה היא מדוע ישנם קשיי הרדמות.

הסיבות יכולות להיות שונות ומגווונות. כדאי להעמיק בסוגיה הזאת לפני שנוקטים בצעדים. הגורמים יכולים להיות תזונתיים (תזונה גרועה ושימוש בחומרים מעוררים כמו קפה, תה ירוק, קקאו קולה, תבלינים חריפים ועוד), גורמים פסיכולוגיים ואחרים. שינוי בתזונה וטיפול בגורמי הבעיה יניבו תוצאות חיוביות כדרך הפתרון. כן ניתן להעזר ברפלקסולוגיה, עיסוי רפואי מרגיע, רייקי וכד'. אלה עשויים לתת תוצאות מהירות. אני נגד הגישה של צריכת התוספים. כל שצריך מבחינה תזונתית ניתן להשיג בתזונה טבעית נכונה, וזאת מבלי להזיק לגוף ולשבש את הכימיה שלו. יסודות המזון שבתוספים שונים מהותית (ולא לטובה) מאלה שבמזון הנכון. שימוש בהם אינו מתאים לגוף ועלול לגרום לבעיות רפואיות שונות ולתת תזונה. מכאן שאני שולל גם את השימוש בכדורי הסידן.

 

[יעל ND]

תשובות

1. לא מספיק. אסור לנו להמליץ על מוצר מסויים או חברה מסויימת דרך הפורום. 2.רק בבוקר. או לא יצא - בצהרים 3.יתכן וכדאי לקחת את הסידן, אין מספיק נתונים מהפניה שלך. בכול אופן, גם אם כן, בשום אופן לא באותה לקיחה, אלא לפני השינה. דרך אגב, סידן עוזר להירדם.