המלצות למי שסבל בעבר ממחסור ב-B12
הן: א. להשתדל להרבות באכילת מזון העשיר בויטאמין זה, כגון בשר, כבד עוף, ביצים וחלב. ב. לבקש בדיקה מהרופא אחת לחצי שנה לבדוק את רמות הויטאמין הזה. ג. כמו כן יש צורך לבדוק גם רמות ברזל וחומצה פולית (שכן אנמיה יכולה להופיע גם על רקע חוסר בגורמים אלו) ד. יש רופאים ורוקחים הממליצים על נטילת כדור למציצה של ויטאמין B12 פעם בשבוע למי שסבל בעבר מחוסר בויטאמין זה, והמלצה זאת טובה בעיקר לאנשים צמחוניים או טבעוניים, שלא אוכלים בשר. עודף בויטאמין B12, כמו עודף בכל חומר אחר עלול להזיק. אם כי במינון המקובל לא צפוייה כל בעייה. סה"כ מדובר בויטאמין, שאם הוא נמצא עודף בגוף, אז הגוף יכול להיפטר ממנו די בקלות (משום שהוא מסיס במים ומופרש ע"י הכליות). בברכה,
