B12

[בהחלט]

B12

ידוע שטבליה של 1000 -שיעור ניכר כלל לא נספג.
אז אולי /האם עדיף טבליה קטנה יותר?
הניתן לחצות/לחתוך למשל את טבלית ה 1000?

אני זקוק לרמת של מינימום 700 בבדיקת דם(קבלו זאת כעובדה).
איך לצרוך זאת B12 אופטימלית לרמה כזו?
לא אכפת לי להימצא כל הזמן גם ב1000...

האם יש כמה סוגי תוספים B12? מבחינת חומרים(בלי קשר לשאלה קודמת)

 

[אביבית סולגאר]

תגובה

שלום רב,
ויטמין B12 תורם ליצירת כדוריות הדם האדומות ובכך מונע אנמיה. הוא גורם חשוב בתהליכי חילוף החומרים של החלבונים,
השומנים והפחמימות בגוף, ומשפר את פעילות המוח ומערכת העצבים.
חוסר שלו נובע לרוב מבעיית ספיגה של הויטמין מהמזון.
צורת הלקיחה הכי טובה היא כטבליית מציצה תת לשונית הנספגת ישירות לדם במינון של 1000 מק"ג.
יש לקחת בחשבון כי לאחר צריכת כל תוסף תזונה (לאו דווקא B12) לא יהיה ניתן להתחייב שכל המינון שישנו בתוכו יספג ב100 אחוזים. הספיגה בין בני אדם משתנה בהתאם לגיל, מצב הבריאותי וכולי..

כדי להגיע לרמה תקינה של B12 בדם יש לצרוך כל יום טבלית מציצה תת לשונית של B12 במינון 1000 מק"ג.
לאחר מספר חודשים לערוך שוב בדיקת דם, לעיתים אף עוברים את הרמה המומלצת.

בברכת בריאות שלמה,
אביבית שלום.
נטורופתית