b12

[is this love]

b12

שלום לכל חברי הפורום
איזה כיף שיש פורום כזה
אני הפכתי טבעוני מזה כ-4 חודשים
אני משתדל לאכול מאוזן כדי לקבל את כל הויטמינים הדרושים
הבנתי שיש עניין עם ה B12 עכשיו זה העניין אני יש לי "שריטה" אני לא מוכן לעשות בדיקות דם מכל מיני סיבות
אני לא רוצה להגיע למצב שחסר לי B12 השאלה אם אני אקח כמה פעמים בשבוע ויטמינן B12 מתחת ללשון זה מספיק? והאם אין כזה דבר עודף B12?
איזה מותג הכי מומלץ?

תודה למשיבים

 

[vegetalien]

כן, זה מספיק.

פעמיים-שלוש בשבוע מתחת ללשון (1000 מק"ג).
אין סכנה בעודף, עודפים מופרשים בשתן.

לא משנה התוסף (אני אישית משתמש בזה של סולגאר), אך עדיף שיהיה ללא תוספת של חומצה פולית.

 

[is this love]

תודה

 

[l coyote l]

אתה יכול להסביר (שוב, במחילה)

את העניין עם החומצה הפולית, ולמה לא מומלץ בתוסף?

 

[vegetalien]

http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/

 

[פילוסופית קטנה]

זה לא תמיד מספיק

אני עשיתי בדיקה והיה לי משהו כמו 300 שזה נמוך, אם כי בנורמה אבל הבנתי שעדיף להיות במקום טוב באמצע. פעמיים- שלוש בשבוע לא עזרו בכלל והייתי צריכה לקחת פעם ביום. אני באמת צריכה לעשות שוב בדיקה לראות מה קורה. הפסקתי לפני חודשיים...

 

[טלית נודדת]

אני אגיד איזה מותג לא מומלץ

ממש לא מומלצים הכדורים של הכללית! ממש מגעילים. הכדורים של הדס היו ממש בסדר.

ומה עניין השריטה של בדיקות הדם? בבדיקות הדם יש יותר מאשר בדיקות ל-B12, עושים גם לויטמין D, ברזל ועוד. קח אחריות נבונה על החיים שלך.

 

[אונירונאוטית]

כל זה נכון אבל..

לא ממש יעזור למי שיש לו פוביה מבדיקות דם. ואני מדברת מניסיון, אחרי שגם אני סבלתי מהפוביה הזאת, ממחטים.

בסופו של דבר התגברתי על הפוביה גם בעקבות המעבר לצמחונות אבל גם אחרי פעם אחת כשהייתי עובדת מדינה והכריחו אותנו פעם לעשות בדיקות רפואיות שונות, בין היתר בדיקת דם ואז אחרי שנלחצתי ופחדתי ראיתי בסוף שזה ממש לא כואב.
אבל בכל אופן מה שאולי יכול לעזור להתגבר על הפחד זה ששמעתי שיש איזו משחה מאלחשת ששמים על האיזור של הדקירה, חצי שעה לפני הבדיקה וזה אמור לטשטש את הכאב של הדקירה. (אם קיים). לא ניסיתי, אבל אולי זה רעיון.

 

[טלית נודדת]

גם אני דחיתי ודחיתי את בדיקות הדם שלי

עד שהייתה לי פגיעה בזיכרון, כל הזמן הייתי עייפה ובבדיקות דם גילו שיש לי חוסרים רציניים של מגוון ויטמינים ומינרלים... זה מסוכן והיום אני יודעת גם כמה טיפשה הייתי שלא הלכתי לעשות את הבדיקות קודם לכן.

מי שיש לו פוביה, כל פוביה, מומלץ שיטפל בה לפני שהיא תבלע אותו לקרבה.

 

[is this love]

אני מעדיף לא לעשות

שנה שעברה עשיתי בלחץ כבד של הסביבה והכל יצא תקין
אני מאד מודע לגוף שלי ואם אני ארגיש שמשהו בו נראה לי לא תקין אז ברור שאלך ואעשה בדיקת דם
יש לי מה שנקרא "פוביה לייט" ממחטים

אז לסיכום טבליות ה B12 הכי מועדפות הם של סולגאר ללא חומצה פולית
יש עוד מותג מומלץ?

 

[טלית נודדת]

אל תשלה את עצמך... אתה תרגיש שמשהו לא בסדר

רק בחוסר משמעותי, וממש לא מומלץ להגיע לכזה חוסר.
פוחד ממחטים? תעשה בדיקה רק פעם בשנתיים-שלוש.

 

[האלזה]

אם אתה מפחד ממחטים זו עוד סיבה טובה להבדק

הנה מה שקרה למי שלא הקפידה על B12:
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/ViewMsg.aspx?ForumId=301&MessageId=138851545
ישנם מקרים בהם לא מגלים את המחסור עד שכבר מאוחר מדי.
זה יכול לגרום לנזק בלתי הפיך או לתלות כלשהי (כמו למשל להצטרך להזריק לעצמך B12 עד סוף חייך).
מבלי להפחית או לזלזל בפחד שלך, ממליצה לך בחום לקחת את הנושא כפרוייקט, ללכת לטיפול/ לקחת ואליום/ לעשות כל מה שיכול להקל על ההתמודדות עם הבדיקה, אבל לעשות אותה.
בהצלחה

 

[פילוסופית קטנה]

את בטח מתכוונת למשחת אמלה, לא יודעת כמה עוזרת

 

[טלית נודדת]

עוזרת, בשימוש נכון

בשביל שזה יעזור צריך למרוח במקום ולתת לזה לעמוד מכוסה עם ניילון נצמד כ-3 שעות. להליכים אחרים ולא כואבים מומלץ להשאיר מינימום שעה.

אישית עשיתי תחת השפעת אמלה קעקוע קטן ובקושי הרגשתי משהו

.

 

[פילוסופית קטנה]

אם ההליכים לא כואבים, למה לשים אמלה?

כשהייתי עם התינוק שלח במיון ורצו לעשות לו אינפוזיה, היה שלט שאפשר לשים אמלה, אבל כששאלתי רופאים אמרו שאין טעם כי צריך לחכות זמן ולא היה אפשר לחכותך איתו...

 

[טלית נודדת]

הסרת תפרים, למשל

לא כואב אך מורגש, ולילדים וחיות זה יכול לעזור כי לא מרגישים שום דבר.
וכן, צריך לחכות הרבה זמן אחרת זה לא כמו כוסות רוח למת.

 

[subatoi]

מתברר לאחרונה שכבר לא עושים את כל הבדיקות

האלה בצורה גורפת.

 

[is this love]

קניתי סולגאר. עדיף לפני האוכל? אחרי?

 

[ladybug6]

לא משנה אם סמוך לאוכל או לא