B-12

[ronelalala]

B-12

שאלה יש לי מחסור בבי12, והיום הלכתי למרפאה ואמרו לי, שאני צריך להתחיל לקחת ויטמין ב12. אבל כשהלכתי לבית המרקחת וקניתי נתנו לי טבליות שבכל טבליה יש 1000 מק"ג בי 12. וזה פשוט נראה לי לא הגיוני... התקשרתי ואמרו לי שזה מה שאני צריך לקחת. מי שיודע, כמה בי12 צריך ליום? יכול להיות שנתנו לי הרבה יותר פשוט כדי להשלים את הפער?

 

[ביבלברוקס]

לא, ככה זה...

לא בטוחה למה זה ככה, אולי כי לא כל הטבליה נספגת בגוף, בכל מקרה עוד לא נתקלתי בחברה שבה זה לא היה ככה.

 

[רעוואָלט]

במצב נורמלי, צריך טבליה

אחת או שתיים לשבוע. לחברה כמובן יש אינטרס שתצרוך יותר (כדי שירויחו עליך יותר). אבל אם יש לך מחסור- אני לא יודע. מה שבטוח, אל תתיעץ עם החברה אלא עם רופא/ה.

 

[ronelalala]

זה מה שהאחות אמרה שאני צריך

אז זה בטח כך עד השלמת הפער ואז אתחיל לצרוך אחת לשבוע או משהו

 

[מיסיסיפי]

בעיות ספיגה

נדמה לי שפעם שמעתי שהעניין הוא בזה שלא כל הכמות נספגת, ולכן צריך לקחת כמות גדולה...

 

[The Ancient Mariner]

זה נכון, אבל...

הכמות של קובלמין שגוף האדם צריך לשימוש ביום היא בערך 1-1.5 מק"ג, ההנחה היא שהספיגה ממזון היא בערך 50% ולכן ממליצים לאכול 3 מק"ג ביום. ככל שהכמות שלוקחים של קובלמין עולה, אחוזי הספיגה יורדים. ככה שמומלץ לקחת משהו כמו 10-100 מק"ג ביום. או 100-1,000 מק"ג פעמיים-שלוש בשבוע, או 1,000-2,000 מק"ג פעם בשבוע. 1,000 מק"ג ביום זו כמות מוגזמת, היא לא תזיק, אבל סתם תעשה את השתן שלכם ליקר קצת...

 

[ronelalala]

אז אתה חושב שזה יהיה בסדר אם אקח

פעמיים בשבוע?

 

[The Ancient Mariner]

במידה ויש לך מחסור...

תיקח במשך שלושה שבועות כל יום 500-1,000 מק"ג ואחר-כך תחזור לכמויות שהמלצתי לעיל.