8 חזרות בכל סט

[יונתן מהעולם]

8 חזרות בכל סט

אז בעצם השינוי המרכזי הוא מספר החזרות? 8 בכל סט למשך 3 סטים? אוקיי! מצויין. מה עם שינוי התרגילים/קבוצות השרירים? לא ממש משמעותי?

 

[רמי ירון]

צודק

הקפד לשרשר את ההודעות בפעם הבאה ! השינוי המרכזי הוא מספר החזרות ! לגבי התרגילים ציינת שאתה משנה אותם מדי אימון לכן המלצתי שתבחר תרגילים שאיתם תעבוד לאורך כל מחזור האימון הזה.