4 !! פרוסות לחם

[שוגו בוגו]

4 !! פרוסות לחם

עם אבוקדו, ביצה קשה ובצל ירוק
על הבוקר
מה יהיה?

וזה יחזיק אותי בערך עד 11:00

אני יודעת שפחמימות מזינות את עצמן
וככל שאוכלים יותר רוצים יותר
ובכל זאת לא מצליחה לעצור

מדאייטות אתן עוד פה?
יש לכן רעיונות לחיזוק כוח רצון?

 

[D X 9]

אוהבים אותך שוגו בוגו

מה זה הניק הזה??


תשתי המון, המון, ותעסיקי את עצמך כדי לא לחשוב על אוכל.

 

[שוגו בוגו]

אחד משמות החיבה של תלתלית

כשאומרים לי שאוהבים אותי
ישר אני מתחילה לבכות
והולכת לקחת משהו לאכול...

 

[Ahsoka Tano]

ישנם ימים כאלו

אני משחררת רסן בימים האלו, אין לי כוחות להאבק בעצמי אבל כן מנסה במקביל לצאת להליכה רצינית של לפחות שעה, כל ספורט יכול לאזן את המצב.
נסי לאכול לחם מפחממות מורכבות, דגנים מלאים, שיפון, משהו יותר כבד שיתן תחושת שובע.
מנסיון, הרבה פעמים הרעב הוא לא פיזי.. נסי לברר מה עומד מאחוריו, מתח, שיעמום, תסכול או סתם הורמונים.
בהצלחה ונשמע שהבחירות שלך פה למעלה בריאות, זה כבר טוב.

 

[ExNewYorker]

אני ממש לא יכולה לנחם. הגעתי לעבודה, עשיתי

לי קפה (יש פה מכונת קפה באמת שווה).
הרגשתי רעב ונזכרתי שבתחילת השבוע, בצוק העיתים (ביום שני שעבדתי מאוחר) קניתי 3 קיטקט ב 10 ש"ח ....
במגירה היו שניים
אז אכלתי אחד...
יותר עדיף מה שאת אכלת

 

[JJ2004]

ממליצה מאוד לעבור לפריכיות, הן נטולות גלוטן,

והרבה פחות קלוריות. ואם כבר לחם - אז אני מקווה שהוא מלא וכבד (ולא "קל" וכל מיני חרטות , שלא ממלאות את הבטן, ואז צריך לאכול כפול).

 

[שוגו בוגו]

אוכלת מאד בריא..

כבר הרבה שנים
רק קמח מלא

אבל הכמויות...אללי..

 

[פרמלה]

בשבילי בלי בצל ירוק בבקשה

3 פרוסות לחם (לבן אחיד) עם קוטג' ופרוסות תפוח. ארוחת צהריים תיאכל סביב 12 וחצי.

ככה כל בוקר בין אם רוכבת לעבודה ובין אם נוסעת באוטובוס (ואז יש לי הליכה של 10 דקות עד התחנה, כולל גשר משופע ועוד 7 דקות אחרי תחנת היריד - אני מנסה לשמח את עצמי שאני שורפת קלוריות על הבוקר)

ב-11 את יכולה להסתפק בקפה לסתימת הרעב ולמשוך עד ארוחת הצהריים?

 

[שוגו בוגו]

אני לא עושה שום סוג של ספורט

וזה נורא
אני יודעת
בטטת כורסה זה פה

הלוואי, כי ככה לפחות הייתי מנקה חלק מהמצפון...

 

[פרמלה]

ממליצה לך לבדוק אם יש בעירך כדורשת נשים

את לא מבינה איזה אושר צרוף

 

[D X 9]

דורשת נשים??

סתם סתם, ברור שכדור-רשת.....

 

[סימןשאלה1]

 

[פרמלה]

בימינו שום דבר אינו ברור

 

[אמאyyy]

התפוח קשור לקוטג'?

או לחם עם קוטג' ולידו פרוסות תפוח?

בשעה הזו אני כבר לא בטוחה מה אני קוראת.

 

[פרמלה]

פרוסות תפוח דקיקות על הקוטג' או הגבינה הלבנה

שדרוג של מתיקות עדינה

 

[אמאyyy]

מעניין...ננסה פעם

מזכיר לי סיפר של מישהי שכילדה הלכה לחברה, והאמא של החברה הגישה לה חביתה מרוחה בריבה ומגולגלת. היא הרגישה כאילו הגיעה לעולם הגדול ועכשיו היא יודעת מה ואיך אוכלים בו, אבל אם אמא שלה היתה מנסה לתת לה את זה היא היתה מגישה נגדה תלונה על הרעלה

 

[פרמלה]

אני נתקלתי, ואימצתי כי טעים, בשילוב של לחם

עם ריבה וגבנ"צ.

הסיפור על מה בדיוק אכלתי כשבעלי התקשר אלי בפעם הראשונה לקבוע את הדייט הראשון, מעביר בו צמרמורת עד היום וגם הבנות שותפות לעונג מהגועל של סרדינים עם גבינה לבנה. הוא אומר שכבר אז הייתה צריכה להידלק לו נורה אדומה. ומה אני אגיד? בעיניו קינואה קרה שבושלה ללא שמן, מלח או כל תבלין אחר, מעורבבת ביוגורט לבן זה מעדן.

 

[אמאyyy]

אני איתך ועם הסרדינים

מאוד אוהבת את זה

 

[Y1N1]

כמה עצות ורעיונות

1. קודם כל - זה לא כל לך נורא 4 פרוסות. את מציגה את זה כאילו אכלת 40..
2. תאכלי יותר חלבון שישביע אותך לאורך זמן
3. תנסי לאכול מעט פחות (או להמיר 4 פרוסות לחם רגיל ב- 4 פרוסות לחם קל, כאילו אותו דבר אבל חצי מכמות הקלוריות והפחממות)
4. לאכול כל 3-4 שעות זה טוב. אז זה בדסר שישביע אותך עד 11. תחליטי מראש שזה בסדר לאכול גם ב-11 ואח"כ גם ב- 2 ואולי פסיכולוגית זה יסייע לך לאכול פחות בכל ארוחה.

בהצלחה.

 

[טוסיקופץ]

מדאייטת לשירותך

אני גם חייבת ארוחת בוקר גדולה. אני אוכלת 4 פריכיות וגביע קוטג' 3%. אני מפוצצת את עצמי בירקות לפני כן כדי שאשבע...
אני הייתי מחליפה את הלחם בפריכיות או טוסטעים ואת האבוקדו בגבינה..