3 אימוני חזה בשבוע
שבכל אימון לפחות 15 סטים...לפעמים אני משלב גם רגליים באימון...ותמיד בטן בשלושה אימונים האלה.אני עובד 5 אימונים בשבוע(שישי שבת מנוחה) אני רוצה לתת דגש על ניפוח החזה השאלה שלי אם זה לא יותא מדי(תמיד יש 48 שעות מנוחה בין אימון חזה לאימון חזה) כי יצא מצב שהידיים גדולות והגב והכתפיים יחסית לחזה.
שבכל אימון לפחות 15 סטים...לפעמים אני משלב גם רגליים באימון...ותמיד בטן בשלושה אימונים האלה.אני עובד 5 אימונים בשבוע(שישי שבת מנוחה) אני רוצה לתת דגש על ניפוח החזה השאלה שלי אם זה לא יותא מדי(תמיד יש 48 שעות מנוחה בין אימון חזה לאימון חזה) כי יצא מצב שהידיים גדולות והגב והכתפיים יחסית לחזה.