מה מומלץ לאכול לארוחת בוקר (אם לא ניתן לאכול בינים עד צהריים) שאינו חלבי בכלל, ולא ריבה\דבש\ביסקוויטים, ברנפלקס. ? באיזה פירות יבשים יש פחות סוכר? דבלים או צימוקים? אוכלת בבוקר לחם לבן עם ריבה או אבוקדו (או חטיף אנרג'י) ובנוסף 2 תאנים מיובשות.
סנדוויץ' למשל עם כל ממרח שאוהבים כמו חומוס, טחינה, אבוקדו, חמאת בוטנים, חביתה וכדומה לגבי כמות סוכר - כל הפירות המיובשים מכילים כמות סוכר לא מבוטלת - כמה סוכר אוכלים זה תלוי בכמות
או חלב סויה עם תערובת שאני מכין (כוללת אוכמניות,צימוקים,שיבולת שועל ,שקדים ,אגוזי מלך ,זרעי חמניה,זרעי דלעת ,אננס מיובש ועוד כל מיני פירות יבשים ) . אפשרות שניה דייסת שיבולת שועל עם תמרים תפוחים אגוזי לוז וקינמון .
