גרגירים מאוד בזול, סביב 10 ש"ח לקילו. טופו אני קונה דרך קואופרטיב ב-16 ש"ח לקילו, וכדי להכין סייטן קניתי אבקת גלוטן שצריך לערבב עם מים, עלה 8 ש"ח לקילו. זה ממש לא יקר בהשוואה לפחמימות.
שלום רב,
אין סיבה להמנע מפחמימות חשוב לדעת לבחור פחמימות נכונות כמו דגנים מלאים וקטניות על פני פחמימות מזוקקות (לחם לבן, אורז לבן וכדומה) וסוכרים
לגבי אימון אירובי - לא לכולם גורם לתחושת רעב מוגבר כמובן שחשוב לשים דגש על אופי התזונה - אם מפצים באוכל אז לא מרוויחים כלום מבחינת משקל
