1.80 מ´, 81 ק"ג

[שאקל]

1.80 מ´, 81 ק"ג

עליתי הבוקר על משקל. אחרי שבוע שלא עליתי עליו כי גם הייתי חולה ושכבתי במיטה והיו חגים באמצע שהפריעו. אכלתי הרבה לדעתי ולא עשיתי חשבון. היום חזרתי לשעתיים אימון יומי ואני מרגיש נפלא. הייתי צריך את זה דחוף. שתיתי המון מים אתם לא מתארים לעצמכם אני הולך עם בקבוק צמוד כל היום מפוצץ את עצמי במים. אני עדיין לא מאמין שאני לוגם כמויות כאלה של מים. תזכרו שהייתי עושה את זה עם קולה כל הזמן. כבר שלושה חודשים בלי טיפת קולה בפה. אתם יודעים מה אני לא מתגעגע למשקה הזה ושמח שהצלחתי לצאת מזה. לא סתם אומרים ש90 יום זה זמן שבו אפשר להגמל מכל דבר. נגמלתי מקולה וגליתי שזה נכון מאוד. עכשיו אני בריא. אתם מבינים לפי חישוב BMI אז לגובה 1.80 המשקל הגבוה הכי בריא הוא 81 ק"ג. משקל אידיאלי זה 72 ק"ג בערך. זה אומר שיצאתי ממעגל העודף משקל ואני נמצא עכשיו במשקל תקין. כל מה שאצליח להוריד מעבר יהיה רק לטובתי ורק יותר טוב מבחינה אסטית. מבחינה בריאותית הכל תקין. אבל אני אסתפק במשקל 80 ק"ג לדעתי. אני לא רוצה להיות עמוד חשמל חס וחלילה. גם אם ארצה לרדת עוד במשקל אז יש לי את כל החורף וגם ככה מי יראה עלי משהו בחורף עם מעילים, סוודרים וכו´. כפי שאמרתי עד הקיץ כבר אראה יותר נפלא מהיום. אני לא מודאג מזה יותר ואוכל הכל אבל יותר בריא ובלי חישובים ובלי חדר כושר. הכל לבד. יש לי הרבה הודעות לקרוא פה מהימים אחרונים אז אני מתחיל לעבור על הכל עכשיו. עשיתי את זה.

באמת עשיתי את זה.

זה לא היה קורה בלי עזרתכם חברים

 

[rutti]

שאקל, אין לי מילים ../images/Emo19.gif

אני ממש ממש גאה בך! הצבת לעצמך מטרה ועמדת בה בכבוד, בלי דיאטת כאסח, אלא ע"י אכילה נכונה וספורט. הרבה אנשים יכולים ללמוד ממך!!! זה רק מוכיח שהדרך הזאת עובדת!!! פשוט כל הכבוד!!!

איזה כוח רצון יש לך שאקל! אני שמחה שהבראת!

 

[שאקל]

זה עובד. זה עובד

זה באמת עובד חברים. אכילה נכונה בלי לחשב קלוריות. שינה טובה. פעילות גופנית של שעתיים כל יום. שעה אחת זה אירובי עם 2 תוכניות מוקלטות של גלעד + אימון בטן של בערך 40 דקות שעובד על בטן תחתונה, אלכסונה ואמצע. תעזבו אתכם מכל הדאטות וכל מה שעולה כסף. גליתי שזה הכל רק בראש. אם רוצים זה אפשרי. אני התחלתי להשקל כשהייתי 85-86 קילו. מי יודע כמה שקלתי בתחילת הדרך אם הייתי נשקל. ירדתי 4-5 קילו בשלושה חודשים לדעתי. זה לא ירידה דרסטית לדעתי אבל זה מחזיק מעמד ואני שם לב שאני לא מעלה בחזרה. הרשתי לעצמי פיצה פעם בשבועיים או פעם בחודש, צ´יפס פעם בחודש. הרבה יוגורטים בבוקר ופתית וגבינות. אני חושב שבעוד שבועיים כבר אשקול 80 קילו. איך שאני לא מסתכל הצלחתי לעשות את זה. קשה לי להאמין אבל באמת הצלחתי. בזמן שהייתי חולה ישבתי כתבתי מכתב שאני מתכוון לשלוח לגלעד על התוכנית שלו ואיך שהיא עזרה לי. ירדתי בעיקר בהיקפים עובדה שגינס שחור שישב עלי בול נופל ממני.

אני מת לחכות עוד שבוע שבועיים ללכת לקנות בגדים חדשים לחורף. כתבתי על זה פה שנלך לקאסטרו מן לקנות כמה חולצות ומכנסים שראיתי בקטלוג שלהם.

שלא תחשבו שאני כבר רזה ויכול ללכת בים. אני עוד מתבייש כי יש בטן והחזה מקדימה. אבל זה ישתפר במהלך החורף אם אמשיך להתמיד. העיקר שיצאתי ממעגל העודף משקל. מה שיקרה מעכשיו זה רק לטובה.

תראו כמה חיוכים שמתי פה. אתם לא מתארים לעצמכם איזה מאושר אני לכתוב את זה ולשתף אתכם.