תשומת לב, תשומת לב
תשומת לב, תשומת לב מאת מיקי ברקל ישנו סיפור זן עתיק ומוכר אשר מספר על מפגש בין תלמיד זן צעיר ונלהב ומורה זן מכובד אשר היה ידוע כאדם נעים ומאושר באופן תמידי: "מסטר, חלמתי על אושר ניצחי. מה אוכל ללמוד מחלום זה?" שאל התלמיד. המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה " תשומת לב". "נפלא". אמר התלמיד " ומה בא אחרי תשומת לב?" שאל… המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה " תשומת לב, תשומת לב" "אכן" הינהן התלמיד במבוכת מה ושאל: "היש עוד משהו?" המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה "תשומת לב, תשומת לב, תשומת לב" "אוקי, אז מה זאת אומרת תשומת לב?" שאל התלמיד מבלי יכולת לראות מעבר לזאת. "תשומת לב זה אומר תשומת לב" אמר המורה. "וזה הכל? " שאל התלמיד ספק מיואש ספק מבולבל.. "תשומת לב – זה הכל! " אמר המורה. "ללא תשומת לב, האושר איננו. עם תשומת לב האושר היננו כאן ועכשיו. תשומת לב זה החופש מהכל. תשומת לב מציעה הכל" תרגיל תשומת לב לעכשיו: "עכשיו בזה הרגע, שימו לב למה שקורה מסביבכם. למה שאתם רואים מלפניכם למה שאתם שומעים מימינכם משמאלכם לנשימות שלכם לרעשים הבאים מבחוץ לקול הפנימי שלכם שמקריא את המילים הללו... עכשיו בזה הרגע, שימו לב למה שקורה לכם.. למה שאתם מרגישים בכף רגלכם הימנית.. למה שאתם מרגישים בזרוע שמאל.. למה שאתם חשים בבטן.. ( למי לא אכל ארוחת בוקר עדיין?
) עכשיו בזה הרגע ממש, שימו לב למה שקורה בתוככם. למחשבות שלכם.. לתמונות שעוברות לכם בראש.. לרגשות שלכם.. לקולות הפנימים שלכם.. ועכשיו, בזה הרגע ממש…קחו נשימה עמוקה ותעריכו… תעריכו את הקולות הפנימיים שלכם תעריכו את הרגשות שלכם… כי הם שלכם תעריכו את המחשבות שלכם.. יש כאלה עם מחשבות של מישהו אחר.. תעריכו את הרגע, עכשיו, בזה הרגע ממש… תעריכו את הנשימה שלכם, את האויר שנכנס לכם לריאות.. ומחייה אתכם תעריכו את התחושות שלכם בתוך הגוף.. תעריכו את הרגע עצמו.. תעריכו את התחושה שיש לכם ביד ימין תעריכו את התחושה שיש לכם בבוהן של רגל שמאל תעריכו את הרגע.. תעריכו את הרגליים שלכם.. יש כאלה שאין להם תעריכו את הידיים שלכם.. תעריכו את הגוף שלכם.. את האפשרות שלכם לנוע בחופשיות .. תעריכו את הרגע.. תעריכו את מערכות היחסים שיש לכם את האנשים שאתם מכירים את הסביבה שלכם.. את מה שיש לכם בחיים.. תעריכו את הרגע. וזכרו שככל שתתנו יותר לעכשיו, תקבלו יותר מהעכשיו. אז חייכו כי אתם נוגעים באור הפנימי שלכם בפוטנציאל האושר הבלתי נדלה שלכם בעוצמה הכי נפלאה שיש לכם, הייתה לכם ותהיה שלכם תמיד... רוח מדבר
תשומת לב, תשומת לב מאת מיקי ברקל ישנו סיפור זן עתיק ומוכר אשר מספר על מפגש בין תלמיד זן צעיר ונלהב ומורה זן מכובד אשר היה ידוע כאדם נעים ומאושר באופן תמידי: "מסטר, חלמתי על אושר ניצחי. מה אוכל ללמוד מחלום זה?" שאל התלמיד. המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה " תשומת לב". "נפלא". אמר התלמיד " ומה בא אחרי תשומת לב?" שאל… המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה " תשומת לב, תשומת לב" "אכן" הינהן התלמיד במבוכת מה ושאל: "היש עוד משהו?" המורה חייך, לקח את מברשתו בידו וכתב, כאילו בפעם הראשונה "תשומת לב, תשומת לב, תשומת לב" "אוקי, אז מה זאת אומרת תשומת לב?" שאל התלמיד מבלי יכולת לראות מעבר לזאת. "תשומת לב זה אומר תשומת לב" אמר המורה. "וזה הכל? " שאל התלמיד ספק מיואש ספק מבולבל.. "תשומת לב – זה הכל! " אמר המורה. "ללא תשומת לב, האושר איננו. עם תשומת לב האושר היננו כאן ועכשיו. תשומת לב זה החופש מהכל. תשומת לב מציעה הכל" תרגיל תשומת לב לעכשיו: "עכשיו בזה הרגע, שימו לב למה שקורה מסביבכם. למה שאתם רואים מלפניכם למה שאתם שומעים מימינכם משמאלכם לנשימות שלכם לרעשים הבאים מבחוץ לקול הפנימי שלכם שמקריא את המילים הללו... עכשיו בזה הרגע, שימו לב למה שקורה לכם.. למה שאתם מרגישים בכף רגלכם הימנית.. למה שאתם מרגישים בזרוע שמאל.. למה שאתם חשים בבטן.. ( למי לא אכל ארוחת בוקר עדיין?
הגמד