רעיונות לסקרים
על איזה מהשרירים הבאים אתה לא עובד ישירות לפחות פעם בשבוע: גב תחתון בטן אמות תאומים המסטרינג ישבן מקרבי ירכיים כמה ארוחות אתה אוכל ביום? כמה חלבונים אתה אוכל ביום ביחס למשקל? האם אתה מחזיק יומן אימונים? מה המטרה העיקרית באימון שלך? עליה במסת שריר ירידה בשומן להתחזק לשפר כושר לפגוש את החבר´ה להתכונן לארוע מסוים (גיבוש למשל) להראות יותר טוב בלי בגדים
