תרופת שינה ללא מרשם

[liberally]

תרופת שינה ללא מרשם

שלום וברכה
אני בן 25 בן אדם בריא
אני כרגע התחלתי לעבוד במשמרות
כשאני עובד בוקר אז יום לפני קשה לי מאוד להירדם. אני צריך לקום ב5 בבוקר וגם אם אני נכנס למיטה ב10 בלילה אני מתהפך עד 3 לפנות בוקר ואפילו לפעמים לא ישן בכלל!
הנה עכשיו לדוגמא אני לא נרדם ובעוד כשעה אני צריך כבר להתארגן לעבודה וזה מתסכל
אני לא מצליח להירדם ואז אני מסתכל על השעון שדופק ואז אני נהיה מתוסכל ועצבני וזה גורם לי עוד יותר להיות בלחץ ולא להרדם

השינה שלי בדרך כלל היא טובה ועמוקה ואין לי נדודי שינה
רק הקטע הזה של המשמרות כשאני עובד בבוקר אז קשה לי ללכת לישון מוקדם,

רציתי לדעת אם ישנה תרופה טובה ללא מרשם שיכולה לתת לי מענה בימים שאני צריך ללכת לישון מוקדם, אני צריך משהו די חזק שאגיב אליו כי אני באמת נכנס ללחץ ועצבים כשאני לא נרדם וזה משפיע עליי
ראיתי שיש המון תרופות כמו רסקיו מלטונין ועוד הרבה סוגים
רציתי לדעת מה הכי טוב כמה מיליגרם והכי משפיע?

אשמח לתשובות
תודה מראש!

 

[yoelnd]

שינה טובה

היי
אני חסיד של המלטונין לרוב הוא נמכר במרשם אך ניתן להשיג בדרכים ייצירתיות גם ללא מרשם ובעיקר מחו"ל.
המינון הינו כ- 2 - 3 מ"ג לכדור, תלוי ביצרן.....

כמובן שיש אלמנטים נוספים כמו מליסה, עם וליראינה - כדור ללא מרשם.

ואין ספק שהתרופה הטובה ביותר היא עבודה רגשית כפי שאתה מציין הן בנושא הלחץ - מתח והן ברבדים אחרים שטרם פתחת אותם בפנינו.

מעבר לכך, יש לבדוק , בצורה אנוכית, את המשמרות שלך שיהיו מסודרות בצורה טובה וידידותית , לא רק בוקר, אבל ברצף מסויים שיהיה לגוף יכולת התמודדות והתאוששות!

פנה למטפל ולו לפגישה אחת ע"מ לעשות סדר בכל הדברים ולהציב בפניך אפשרויות נוספות שאולי טרם חשבת עליהם.....

בהצלחה!

 

[לאה מאייר]

מה היה לפני תחילת העבודה? היית הולך לישון מאוחר וקם מאוחר?

 

[אמילי שקלר ר סינית]

פורמולה לשינה

היי
קודם כל מניסיון אישי אני ממליצה לך להוציא את השעון מחדר השינה/ לא להסתכל עליו כשאתה לא מצליח להרדם - אם כל הזמן תציץ בשעון רק תהיה מתוסכל יותר ויותר ומזה שאתה לא נרדם ועוד פחות תצליח להרגע ולהירדם


דבר נוסף שאני ממליצה עליו ומאוד עזר לי להפוך את הימים (גם אני הייתי טיפוס לילה שישן במשך היום וער כל הלילה כי פשוט לא הצלחתי לישון בלילה) זו פורמולת צמחים סיניים בהתאמה אישית בשבילך - יכול לבוא בנוזל, אבקה, כדורים וכו' - מאזן את הגוף, מפסיק את כל המחשבות שלא נותנות להירדם, מרגיע, ומשרה שינה - אבל כדי להיות יעיל זה צריך להתאים במיוחד בשבילך, יש גם פורמולות פטנט של שינה שאפשר לקנות בחנויות אבל אם זה לא מתאים בדיוק לך - בצמחים ובמינונים זה יהיה פחות אפקטיבי

ניסיתי בעבר גם את המלטוניןן - לי אישית לא ממש עזר, גם כדורי שינה לא עזרו

לדעתי רק איזון אמיתי מבפנים יעזור
ואל תשכח שלכל דבר יש תקופ התרגלות, יכול להיות שיעבור לך אחרי חודש... אבל במשך החודש הזה צריך להרגיל את הגוף להתמודד עם השיגרה החדשה

שיהיה בהצלחה ולילה טוב
אמילי

____________________________________________________________
אמילי שקלר - מטפלת ברפואה סינית - דיקור סיני, צמחי מרפא, שיאצו, ייעוץ תזונתי סיני
טלפון 052-8285680
מייל [email protected]
אתר www.emilyclinic.com
דף פייסבוק http://www.facebook.com/emily.clinic