היום עשיתי בפעם הראשונה את האימון גב לפי התוכנית החדשה שקבלתי ובתרגיל מסויים לא הסתדרתי כל כך התרגיל הוא : חתירה כפיפה בנפרד (מסור) דאמבל משהו יכול להמליץ לי על תרגיל אחר שיעבוד על אותו מקום בדיוק שעובד התרגיל הזה?
תרגילים חלופיים: * Pull-over כנגד משקולת יד או כנגד פולי. * חתירה כנגד פולי (תרגיל מצוין אם מבוצע כהלכה). * T-bar. ועוד רבים אחרים. אגב, למה אתה רוצה להחליף את התרגיל הזה? כל טוב, יוסי
שהתנוחה שבא צריך לבצע את התרגיל ממש לא נוחה לי אני יודע כיצד לבצע את התרגיל נכון אבל הקימור הזה מכאיב לי בגב ואני לא מצליח לשמור על אותה תנוחה לאורך הסט ולכן אני מעדיף לשנות תרגיל
