אני מעונין ב 3 תרגילים הכי טובים לגב, מה שאני עושה זה פולי עליון, פולי הפוך, כלומר הבאת המוט לחזה, ואני רוצה לדעת אם יש תרגילים טובים כמו אלה או יותר טובים. בנוסף, תרגילים לרגליים, משהו כמו סקוואטים, תרגיל לארבע ראשים ולתאומים.
ללא ספק שזה תרגיל יעיל ביותר לפיתוח כולל של הגב ולאחר שתבצע יותר מ-20 חזרות בקלות (אל תדאג זה ייקח לך קצת זמן..) תוכל להוסיף התנגדות על ידי הוספת משקל לגוף.. בנוסף תרגיל החתירה כנגד מכונה הוא יעיל מאוד לגב.. בהצלחה
אין דבר תרגילים "הכי טובים" הכל תלוי במתאמן (וגם קצת בתרגיל). גב: Pull Over חתירה כנגד T-BAR מתח רגליים: בישיבה פשיטה כנגד מכונה יעודית מכרעיים לחיצת רגליים
