גב
כנס לקישורים של הפורום יש שם הרבה אתרים עם תרגילים לגב. על רגל אחת: מתח חתירה בישיבה כנגד מכונה משור T-Bar בישיבה פשיטה כנגד פולי עליון (אחיזה צרה) בישיבה קרוב כנגד פולי עליון (לעורף) Pull Over בהטיית גב פשיטה כנגד משקולות יד כמעט כל תרגיל ניתן לבצע עם משקולות/מכונה/מוט/SM
