תקשור עם "רוחות"

[t284]

תקשור עם "רוחות"

ראיתי כאן יותר מפעם אחת אנשים שאומרים שסיאנס היא שיטה מהנחותות ביותר לתקשור, ויש אנשים שמתקשרים דרך מדיטציה, האם אפשר לקבל שיטות, טכניקות, ספרים או משהו כזה? כבר ביקרתי בפורום מדיטציה ורק התבלבלתי עוד יותר

 

[.m]

הרפיה בסיסית

תתחיל בתרגיל פשוט של הרפיה - נשימה רוב היום אנחנו נושמים מאוד שטוח - מכניסים מעט אויר לריאות, וזהו... אם תסתכל על תינוקות, תראה שהם נושמים אל חלל הבטן. נסה לנפח את הבן (כן, ככה שתבלטוט, כאילו יש לך כרס) כשאתה מכניס אויר, להחזיק אותו במשך מס' שניות ולנשוף החוצה. עכשיו, כשהבנת והצלחת ליישם הנה תרגיל בסיס בהרפיה:

עמעם את האורות בחדר. שכב על הטב (מיטה, מזרון, רצפה, הכל הולך, העיקר שיההי לך נח) עצום את העינים ותרגל 8 נשימות איטיות (למה דווקא 8? אין סיבה, יש כאלה שעושים יותר, ויש שפחות. אני מצאתי ש-8 הכי מתאים לי) לאט לאט תרגיש את השרירים שלך נרפים, והגוף יהפוך כבד יותר, וכאילו ישקע אל תוך המזרון. אני אוהבת להשאר במצב הזה כ-15-20 דק'. אפשר גם יותר.

זו הרפיה בסיסית. תרגל אותה באופן קבוע (קרי- כל יום) במשך כחודש, ואז יהיה לך קל יותר לתרגל מדיטציה.

mai

 

[t284]

תודה אבל...

אין לי מושג איזה מדיטציה לעשות, ראיתי שיש המון סוגים, יש הבדלים בין השיטות מבחינת תוצאה סופית או שבסופו של דבר כולן משיגות את אותה התוצאה? מאיפה להתחיל?

 

[.m]

../images/Emo92.gif

נכון, יש המון סוגים, אבל אף אחד לא יכול להגיד לך איזו מדיטציה תהיה טובה לך... תתחיל בהרפיה, אחרי שזה יבוא לך בטבעיות תתחיל להתנסות בסוגים שונים של מדיטציות. לבד ובקבוצה. מודרכת. טרנצנדנטלית. וכו'... ותוך כדי תוכל לנפות את מה שלא מתאים לך, ולתרגל את אלו שכן...

mai