תפוח עץ אדום עם דבש

[lioralon123]

תפוח עץ אדום עם דבש

היי רציתי לדעת האם תפוח עץ אדום אחד שהוא שוקל 200 גרם עם קצת דבש הוא ארוחת ביניים מעולה ומאוזנת?

וכמה קלוריות יש בזה. תודה

 

[Gidi Shemer]

תפוח אדום זה אחלה

דבש זה בדיוק כמו סוכר, כך שתרומה קולינרית ובריאותית הוא לא. אם זה קצת וקשה להיגמל מהסוכר, לא סוף העולם.

 

[חפרניתת בעמ]

לא נכון בדבש יש ויטמינים

והוא משפר חילוף חומרים, הוא גם פחות משמין מסוכר, בכפית דבש יש 20-30 קלוריות, וב 200 גרם תפוח 110 קל.

 

[מאליו יובן]

יאללה חפרנית, בואי נחפור

1. כמה קלוריות יש בכפית סוכר וכמה בכפית דבש?

2. איז ויטמינים יש בדבש ומה האחוז שלהם מהקצובה היומית לאדם? (הרי זה חסר משמעות אם יש בדבש מיליגרם אחד למשל של ויטמין C כשהקצובה היומית היא 90)

 

[דנה טל דיאטנית]

תשובה

תפוח עץ בהחלט יכול להוות ארוחת ביניים. יחד עם זאת קחי בחשבון שתפוח עץ שמשקלו 200 גר' שווה ערך לכ-2 מנות פרי ותוספת של דבש תתן גם תוספת של סוכר = כ-150 קק"ל.