תנו טיפים

[capoeira boy2]

ניטור..?

איך מתאמנים על ניטור? בחיים לא עבדתי על זה..

 

[יו יו יוlילד מושפעl]

תיקפוץ הרבה...

 

[avishem]

את שרירי הבטן אתה יכול לחזק ע"י

1. אכילה מרובה אתה תראה תוצאות מהירות והבטן שלך תגדל הרבה...(לא מומלץ) לא לא סתם אתה יכול לעבוד על הרבה כפיפות בטן למיניהן, יש כאלו שעובדות ל בטן עליונה, תחתונה או אלכסונים. וגם הסלטות עצמן מחזקות את השרירים (במיוחד סלטה אחורה מהמקום). 2. את הניתור אתה יכול לשפר ע"י... 2.1 קפיצה ממגדלי עזריאלי, אתה תרחף הרבה זמן... ואפילו תוכל לעשות איזה סריפל לסטה בורג בריבוע... (לא מומלץ) 2.2 יש תרגילים של עמידה עם רגליים ברוחב כתפיים וכריעה קדימה. אותה עמידה אבל כיפוף שתי הרגלים יחד ויישור. אותה העמידה, ועליה לכיוון קצות האצבעות. קפיצה על חבל וסתם ניתורים... וכוכ כוכ כו כוכ וכו וכו כו כו וכו כו כוכ וכ וכ וכוכ וכ וכוכ וכושדגכעודגכחליגימ חימ9פ83טי לגכחה ימפ938טאעילחכי ךןחע י מיאו חתולה!

!

 

[MerlinTheWizard]

חחחחחחחחחחחחחחחח ../images/Emo6.gif

 

[jennie 00]

../images/Emo13.gif חחחחחחחחחחחח

 

[DORA16]

ג'ני!!!

המדריך שלך העביר לנו שיעור.....בפעם הרביעית.. וכרגיל צ'או צ'או בא....הוא בא הרבה בזמן האחרון

 

[jennie 00]

נו ואיך היה ../images/Emo35.gif

ומי זה צ'או צ'או....?

 

[DORA16]

...

לא יודעת מה השם של צ'או צ'או... היה רצחני....התאמנו על הפלות...אני שונאת טיזורה!!!!!!!!