תמרים

[נורלה2]

תמרים

אני מבקשת לדעת כמה תמרים מומלץ לאכול ביום

 

[נעלמה לי הסיסמה]

מומלץ לצורך מה?

 

[נורהלה3]

צורך

לצורך תזונה מאוזנת וכדי לא להגזים באכילתם

 

[נעלמה לי הסיסמה]

0

תמרים זה לא משהו שמומלץ לצרוך אותו.
אין בהם שום דבר שלא תמצאי במשהו אחר.
הם מהווים מקור עשיר לנחושת, מנגן ואשלגן,
אותם את יכולה למצוא במקורות אחרים.

מתאמנים בחדר כושר נוהגים לאכול תמר אחד לפני/במהלך אימון כח
בשל הערך הגליקמי הנמוך שלהם
הם מלאים סוכר והסוכר מתפרק במהירות ומהווה מקור זמין לאנרגיה.
בנוסף, רוב הקלוריות שלהם מגיעות מפחמימות, ללא שומן כלל.

אם את סתם שומרת דיאטה
תחשבי 280 קלוריות לכל 100 גרם תמרים ולפי זה תחליטי כמה יחידות לצרוך.

אם את מאלה שעיקר תזונתם היא טבעונית וברובה ירקות ופירות חיים
אז השאלה לא רלוונטית, הם מסוגלים לאכול הרבה תמרים ביום,
וזה עלפי רוב לא ניכר על משקלם.

 

[vegetalien]

תיקון קטן.

מתאמנים בחדר כושר נוהגים לאכול תמר אחד לפני/במהלך אימון כח בשל הערך הגליקמי הגבוה שלהם.

 

[נעלמה לי הסיסמה]

התלבלבתי

 

[קורין65]

אפס???אני מתה על תמרים....

 

[vegetalien]

תמרים זה גן עדן.

מתיקות שלא מן העולם הזה, במיוחד אצל הלחים שבהם... כל פעם שאני אוכל תמר, אני מרגיש את טעם החטא...

 

[נעלמה לי הסיסמה]

היא שאלה כמה מומלץ לצרוך...

מומלץ: 0

זה לא אבות מזון שמומלץ לצרוך כמות מסויימת.
זה פרי עם רמות גלוקוז מאוד גבוהות ומרוכזות, אין הכרח לצרוך אותו.

אני מאוד מאוד אוהבת תמרים.
זה אף פעם לא 1 אצלי, זה תמיד 2-3 ביחד.
זה ממתק אלוהי!

אין על המג'הולים.
נדיר שאין לי במקפיא כמה.

 

[נעלמה לי הסיסמה]

פרוקטוז

 

[Gidi Shemer]

שנייהם

תמר האמת מכיל יותר גלוקוז מפרוקטוז

 

[נעלמה לי הסיסמה]

בגלל זה הערך הגליקמי שלו כל כך גבוה...

 

[נעלמה לי הסיסמה]

תגידו לי, כל הביולוגים למיניהם, איך אתם אוכלי

אוכלים משהו עם כל הידע הזה?

 

[נעלמה לי הסיסמה]

גידי, שתיתי קפה השבוע אחרי 3 חודשים שכבר לא

נראה לי זה שיבש לי כמה פוטנציאלי פעולה במח

האמת היה סתמי...

 

[Gidi Shemer]

שמת פלפל אדום בתוך הכוס?

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumPage.aspx?ForumId=301&MessageId=165529790

 

[נעלמה לי הסיסמה]

אותי צריך לקרר לא לחמם... שמתי קוביות קרח

אם אשים פלפל חריף
האש שבי תגיע לשמים