תמרור אזהרה לרצים :
"תמס שריר"= הרס מעטפת התאים של השריר הנגרם, בין השאר, מעומס יתר באימונים ומאפיין גם רצי מרתון.
הפורום הזה מתמקד , בדרך כלל, בשירי הלל לריצה והשפעותיה החיוביות וממעט להדגיש את הסכנות של עומס יתר בטח ובטח בהכנות לאולטרא למינהם.
ובכן, המאמן שלי, שהוא אחד ממאמני הריצה האהובים והמוערכים בארץ ובעצמו רץ מוביל, לקה בנ"ל וייאלץ להשתקם במשך שבועות ספורים.
כמוני, רוב הרצים שאני מכיר אישית, נפגעים מעת לעת מתופעות שליליות של ריצה למרחקים ארוכים אבל לא בהקף ובחומרה של תמס שריר.
זה נכון שרובנו לא מתאמנים בעצימות קרובה לזו של המאמן אבל בכ"ז-נקודה למחשבה לכולנו.
"תמס שריר"= הרס מעטפת התאים של השריר הנגרם, בין השאר, מעומס יתר באימונים ומאפיין גם רצי מרתון.
הפורום הזה מתמקד , בדרך כלל, בשירי הלל לריצה והשפעותיה החיוביות וממעט להדגיש את הסכנות של עומס יתר בטח ובטח בהכנות לאולטרא למינהם.
ובכן, המאמן שלי, שהוא אחד ממאמני הריצה האהובים והמוערכים בארץ ובעצמו רץ מוביל, לקה בנ"ל וייאלץ להשתקם במשך שבועות ספורים.
כמוני, רוב הרצים שאני מכיר אישית, נפגעים מעת לעת מתופעות שליליות של ריצה למרחקים ארוכים אבל לא בהקף ובחומרה של תמס שריר.
זה נכון שרובנו לא מתאמנים בעצימות קרובה לזו של המאמן אבל בכ"ז-נקודה למחשבה לכולנו.