תכנית לנשים
שאלה שאחותי מחפשת תשובה לגביה:
אני שוקלת 48 ק"ג, גובה 1.56
האם מאזן קלורי ניטרלי+3 פעמים שבוע של חוג בחדר כושר שבה אני משתמשת במשקולות עם הרבה חזרות (לא זוכרת כמה, בערך 20-30 וגם מכשירים) + פעמיים בשבוע יוגה + 4 פעמים בשבוע עבודה על הבטן במשך רבע שעה כל פעם יעזרו לי להעלים את המדלדלים בזרועות, להשטיח את הבטן ובאופן כללי שהגוף יהיה פחות מדלדל ויותר מוצק?
במידה וזה לא אפקטיבי מה אני צריכה לשנות כדי להגיע לתוצאות הרצויות שציינתי?
שאלה שאחותי מחפשת תשובה לגביה:
אני שוקלת 48 ק"ג, גובה 1.56
האם מאזן קלורי ניטרלי+3 פעמים שבוע של חוג בחדר כושר שבה אני משתמשת במשקולות עם הרבה חזרות (לא זוכרת כמה, בערך 20-30 וגם מכשירים) + פעמיים בשבוע יוגה + 4 פעמים בשבוע עבודה על הבטן במשך רבע שעה כל פעם יעזרו לי להעלים את המדלדלים בזרועות, להשטיח את הבטן ובאופן כללי שהגוף יהיה פחות מדלדל ויותר מוצק?
במידה וזה לא אפקטיבי מה אני צריכה לשנות כדי להגיע לתוצאות הרצויות שציינתי?