תכנית אימונים

[Marshmelloo]

תכנית אימונים

[URL]http://www.shvoong.co.il/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%9C%D7%9E%D7%A8%D7%AA%D7%95%D7%9F-%D7%9C%D7%A8%D7%A6%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%AA%D7%97%D7%99%D7%9C%D7%99%D7%9D/30357/[/URL]

אני מתכנן לרוץ מרתון בעוד כשלושה חודשים, והתכנית הזאת מצאה חן בעיניי...
אני יודע שזה משתנה בהתאם ליעדים של כל אחד ואחד, אבל זו תוכנית טובה באופן כללי לדעתכם?

 

[Marshmelloo]

אני בן 17, אם זה רלוונטי..

 

[yevgenis]

כן זה רלוונטי.לא ברור כמה ניסיון ריצה

יש לך.
אוךי עדיף להתחבר למאמן או לקבוצת ריצה מסודרת

 

[Marshmelloo]

שאלתי באופן כללי על התכנית..

אני יכול ליצור קשר עם מישהו שמבין, אבל לדעתי אני יודע מה אני עושה פחות או יותר..
וגם אם אני לא עושה בדיוק מה שצריך, לא יקרה כלום

 

[yevgenis]

אל תזלזל במרחק -יכולים לקרוא הרבה דברים

שוב-מה הניסיון שלך בריצה?
עשית ריצות של חצי המרתון בשנה האחרונה?
זאת לא חכמה להיצמד לאיזה תוכנית באינטרנט,שאלה הגדולה היא
האם תוכנית מתאימה לך?לפי איזה פרמטר תעשה את הבקרה תוך כדי אימונים?
שיטה "יהיה בסדר " גם עובדת(לפעמים)

 

[Marshmelloo]

רצתי חצי מרתון, ועוד המון ריצות של 14+

אמנם זה לא הרבה, אבל אני מרגיש מאוד נוח בריצות, וגם בחצי מרתון שרצתי (בשטח בעיקר, תוספת/אובדן גובה של 232 מ') הרגשתי בנוח, חוץ משריר שקצת נתפס ב3 קילומטרים האחרונים.
כמעט כל הריצות שלי השטח..

 

[yevgenis]

לקרות