מספיק ?! זה המקסימום !
חיטוב זה עליה במסת שריר וירידה במסת שומן .. עבודה 5 פעמים בשבוע במשך שעה זה מעולה , אבל תקנו אותי אם אני טועה .. אני חושב שלהתחלה זה טיפה יותר מדי , 4 פעמים נראה לי מעולה ! אם אתה בכל זאת מתכוון לעבוד 5 פעמים בשבוע , מומלץ לחלק את השרירים בגוף לפי תוכנית ABC ..
