רכיבת אופניים זו פעילות אירובית
וככזו, לא מצריכה שינוי מהותי של התפריט. לפני האימון - פחמימות כלשהן (מורכבות עד שעה לפני האימון או יותר, דוגמת פסטה, ואם זה יוצא יותר קרוב לאימון אז משהו יותר קליל כמו בננה או תמרים). אחרי - פחמימות וחלבונים. לחם עם גבינה, אורז עם עדשים וכיוצא בזה.
