תזונה נכונה...

[מאי טאי]

תזונה נכונה...

שלום, אני בת 18 וכרגע אני מנסה להכנס לכושר לקראת גיבוש המצפה לי בחודש הבא, הבעיה היא שיש לי מעט זמן להכנס לכושר והעומס על הגוף הוא רב מן הרגיל. רציתי לדעת מה רצוי או לא רצוי לאכול על מנת לקבל תפריט מצומצם אך עשיר בחומרי בניין הנדרשים לגוף במאמץ גופני.

 

[ניב נחמיאס]

מניסיוני האישי ניסיון לכניסה לכושר

על ידי אימונים שלא נבנו בהדרגה מובילה לפציעה, בפורומי הספורט ירחיבו איתך את הנושא. לא ניתן להתאים תזונה מתאימה דרך הפורום, את צריכה לקבוע פגישה עם תזונאי/ת.